Also, gestern habe ich mit nur 40 kg beim Bankdrücken in 3 Sätzen nur 11, 8 und dann 6 Whs geschafft. Der letzte Satz fällt ja gar nich mehr ins Hypertrophietraining oder? Aber ich wollte nicht weniger Gewicht auflegen, so dass ich 12 Whs schaffe, weil dann wär das ja voll das lächerliche Gewicht gewesen. Wie soll ich das machen?
Und wann sollte ich das Gewicht erhöhen? Wenn ich im 1. oder im 3. Satz über 12 Whs komme? Bei mir ist es meistens so, dass ich bei gleichem Gewicht in jedem Satz 2 Whs weniger schaffe, wenn ich also im 1. 12 schaffe, sind es im 3. nur noch 8. Das reicht doch nicht um das Gewicht zu erhöhen oder?