Pausen zwischen den Sätzen????
Also erstmal Servus,
Ich trainiere nun seit ca. 1-2 Jahren, mal mehr mal weniger.
Ich hab aber schon immer ein gewisses Problem mit den Pausen zwischen den Sätzen. Wenn ich mit einem Gewicht ca. 12 WH schaffe, dann ca 30sec-1min pause mache, dann gehen gerade mal noch 6-8 WH. Wenn ich ca. 2-2,5 min Pause mache, dann kann ich wieder bis an die 12 WH gehen. Was ist nun besser?? Wie lange sollte ich Pause machen um den größten Erfolg zu haben? Klar, wenn man sich länger ausruht schafft man wieder mehr, aber ist das wirklich besser??
Und noch zu einer weiteren Frage:
Ist es besser die 3-4 Sätze hintereinander zu machen, wobei man dann weniger schafft, oder so eine art Kreis zu machen, also z.B. Bankdrücken 1 Satz, dann gleich, ohne Pause Bizeps, noch was anderes dazu und dann den gleichen Ablauf nochmal von vorne, und dies dann eben ca. 3-4 mal druchmachen????