Hallo!
Wie steht es denn damit? Wie soll ich mich ernähren? Gibt es Supps, die ähnliche Erfolge bei Ausdauersportarten bringen, wie Crea beim BB? Die Ausdauersportarten, die ich meine sind: Joggen und Radfahren.
Druckbare Version
Hallo!
Wie steht es denn damit? Wie soll ich mich ernähren? Gibt es Supps, die ähnliche Erfolge bei Ausdauersportarten bringen, wie Crea beim BB? Die Ausdauersportarten, die ich meine sind: Joggen und Radfahren.
Kenne da nur L-Carnitin.
ca. 60-67,5% deines energiebedarfs durch kohlenhydrate abdecken und nicht unter 1,5g/kg-körpergewicht an eiweißZitat:
Wie soll ich mich ernähren?
bis auf energieriegel/-gels ist mir nichts bekannt.Zitat:
Gibt es Supps, die ähnliche Erfolge bei Ausdauersportarten bringen, wie Crea beim BB?
Bringen solche energieriegel/-gels überhaupt was, wenn ich nur unter einer stunde laufe/fahre? Eher nicht, oder. Es gibt echt keine geeigneten Supps?
wofür zum henker brauchst du supplements???
die ausdauer läßt sich doch soooo super steigern!
nicht mehr als ein teller nudeln, banane, etc.Zitat:
Bringen solche energieriegel/-gels überhaupt was
Damit ich noch bessere Steigerungen sehen kann. Ganz einfach.Zitat:
wofür zum henker brauchst du supplements???
dann versuchs mal mit EPO!
(training kannste vergessen, bringt sowieso nichts)
naja mineral Getränke wie Hydrosuppliments sind gut wegen Schweißverlust und Kohlehydrat - Shakes sind auch nicht schlecht.
Ansonsten kannste auch über normale Ernährung alles abdecken!
ielleicht noch Vitaminpräperate und natürlich L-CARNITIN