Aufbaupräperate??

hallo,
ich trainiere mittlerweile seit 1,5 jahren im studio. habe ca 10 kg zugenommen. es gibt so viele produkte zur auswahl. wie finde ich das richtige produkt um masse aufzubauen?? wie wichtig sind eiweißdrinks? wie stehts mit amino. habe mir sagen lassen die finger davon zu lassen.

MFG
jackie11

jackie11, hallo und herzlich willkommen.

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