Hallo,
wenn ich zum Beispiel Bauch, vordere Schulter und Brust trainiere, versuche ich immer zwischen den jeweiligen Übungen abzuwechseln, so dass möglichst keine zwei, die den selben Muskel belasten, aufeinander folgen. Das sieht ungefähr so aus:
Bankdrücken
4x30 Sit-Ups
Frontdrücken
4x 30 Sit-Ups
fliegende schräg
4x 30 Sit-Ups
schräg Bankdrücken
Butterfly
Ist das sinnvoll???
ist