Wie sieht eure tägliche Ernährung aus?

Würde mich mal interessieren, wie ihr eure Ernährung einteilt und vorallem welche Produkte ihr bevorzugt usw.

Kann ja ne Art Umfrage werden.

Also meist so:

In der Früh: Haferflocken mit Milch ( 300g flocken + 300ml Milch )

Vor der Arbeit: 250g Magerquark

Mittagessen: Reis/Nudeln/Kartoffeln ~200-300g + Salat

2te Pause: 300g Thunfisch aus der Dose

3te Pause: 1 Shake bestehend aus: 250g Magerquark, 30g Protein Pulver und 500ml Milch

zuHause: Nudeln/Reis/Kartoffeln/Fisch/Pute ~200-300g / bei Pute manchmal 500g

Und dann meist nur noch Obst usw..

Find ich ganz gut so ;)

mhmm... und wenn man nicht soviel runterbekommt :shock: ?

Dann musste mit Eiweißshakes nachhelfen...

bzw. weightgainer!