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Hallo Leute,
im Moment ist es bei mir so, dass ich nur Mo,Die+Do trainieren kann, Die+Do aber danach noch Tischtennis-Training hab.
Wie sollte ich denn dann essen?
Nach dem Pumpen nen Proteinshake mit Traubenzucker, dann Tischtennis und dann was gescheites (Reis mit Huhn oder so)
Gleich nach dem Pumpen was gescheites, dann TT, dann nen Shake?
Wie würdet Ihr des machen?
Gruß
so würde ich es machen. in den shake vielleicht noch ein paar flocken und nen apfel dazu und nach dem TT ne anständige mahlzeit!Zitat:
Zitat von massi
ist schon bissel blöd wenn du mit ner voll gefressenen plautze noch sport machst! ;)
So mache ich es auch, meistenes esse ich erst erst nach dem TT, sonst kannste dich anner Platte gar nicht richtig bewegen..
OK, dann werd ich es mal so machen...gestern hab ich mir nen Teller Nudeln nach dem Pumpen reingehauen, war nicht die beste Idee ;)
vor dem training mit dem eisen ne banane essen
nach dem training dann noch ne banane und 1 scheibe pumpernickel brot (davon wird man ziemlich satt)
dann machste dein tischtennis train und dann kannste was ordentliches essen