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Ich bin jetzt 18 treniere jetzt schon seit 3 jahren entensiv mit 14 habe ich an gefangen so leichte sachen wie sit aps (sorry keine ahnung wie das geschriben wird) liege stütze und leichten gewichten (lang hatel 20kg) im stehen und jetze bin ich mit 16 ins fittess studeo ein getretten und kann meine muskel masse nicht weiter auf bauen so habe ich das gefühl könnt ihr mir helfen und rat geben wie ich meine muskel masse deutlich vergrösser
Vielen dank
ernährung~ suchfunktion...
mfg headchecker
Poste erstmal deine Ernährung und deinen Trainingsplan!
Dann kann dir hier bestimmt ich oder jemand anders helfen!
Denn nur Supplemente bringen garnichts!
sehe es wie Lennart
Gruß,
Donnergott
Probiers mit Ernährung zusätzlich kannst du creatin aminos kohlenhydrate und proteine nehmen dann spürst du auf jeden fall wies wieder berg auf geht 8-)
mfg Steffen
Creatin und Flüssige Aminos würde ich dir empfehlen.
super combo! ;)
Danke leute
gern geschehen.. dafür ist das forum da!!!
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