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Also ein Freund von mir macht auch BB und der sagte man sollte immer die gegenüberliegenden Muskel trainieren.
Das heisst:
Tag 1
Schulter - Bizep - Trizep
Tag 2
Brust - Rücken - Nacken
Tag 3
Beine - Bauch
Ich habe bis jetzt immer so trainiert
Tag 1
Brust - Trizep - Schulter
Tag 2
Rücken - Bizep - Nacken
Tag 3
Beine - Bauch
Was ist jetzt richtig :?:
Es gibt nichts richtiges, mach das wo du am besten vorankommst.
genau.. ich trainiere z.b. z.z. so:
brust- unterarme
schultern bi&trizeps
rücken- unterarme- nacken
hab aber grade erst damit angefangen, also weis ih net obs sinn macht, aber probieren geht eben über studieren ;).
Danke. :D Werde mal nach dem System von meinem Freund trainieren. Vielleicht habe ich damit auch Erfolg.