Ersatz für Hyperextensions?

Hi
Gibt es eine gute Ausweichmöglichkeit zu Hyperextensions?Ich musste den Gk-Anfängerplan schon gut verbiegen damit es soso lala hinkommt.Aber zu dieser Übung will einfach nichts passen.
Hat jemand einen Tipp?

Kreuzheben geht genauso gut auf die untere Rückenmuskulatur, wenn nich sogar besser

Auch nicht zu verachten: Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

Thanks aber ohne LH gestaltet sich das schwierig.Um einige Investitionen werd ich wohl nicht rumkommen.

kniebeuge gehen auch ziemlich auf den unteren rücken

Flea, Was hast du gegen die hypers? :ratlos: ;)

Zitat:

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Zitat von Edelweiß

Flea, Was hast du gegen die hypers? :ratlos: ;)

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ich find die auch schei**e, da baut man gar nich auf....

Edelweiß ich habe nicht "gegen" Hyperextensions sondern nicht "für" diese Trainingsmethode. :)
Zumindest will mich nicht einfallen welchen Einrichtungsgegenstand ich dafür nutzen könnte. ;)

Achso du trainierst zuhause, sag das doch gleich ;)

Das habe ich im Begrüssungsthread :o