metabole diät ....fragen

hallo hab die sufu benuzt aber nix gefunden

wollt vllt mit der metabolen diät anfangen , weil ich mich einfach zu fett fühle!!!

mit der metabolen diät kann aber auch angeblich in der masse phase ordentlich an trockener muskelmasse mit wenig fett zunehmen


und ja nun die frage:
is es dann so dass man bei dieser diät
in der defiphase einfach im kcal defizit und in der masse phase im kcal überschuss bleiben muss????

also in der defiphase würd man dann mit wenig muskel verlust fett abnehmen und in der massephase mit geringer fett zunahme an muskeln zunehmen oder ß???


wer hat die diät schon ma durchgezogen?
habt ihr die in defi oder massephase gemacht ?
wie warn die erfolge?



weil der einzige unterschied zu der anabolen diät is ja eigentlich dass man gezielt kohlenhydrate zu sich nimmt ( morgens , vorm training , nachm training an trainingstagen und nur morgens bei freien tagen)... und man braucht keine fressorgie an den ladetagen zu machen .... was für mich eigentlich alles sehr logisch klingt

Hallo

Habe mir das Buch mal durchgelesen und werde nicht danach verfahren.
Kann schon sein,daß der Körper mehr als 40 g Eiweiss pro Mahlzeit
verarbeiten kann.Aber bestimmt nicht 100 g und mehr.Dasselbe
bei den Gesamtbedarf an Eiweiss.Bei 3500 kcal müsste man 512 g
Protein essen was bei mir fast 6 g pro kg/Körpergewicht wären.

Commander73, Fett bist du auf jedenfall nicht! Der Kfa von dir ist auch i.o! Warum willste ne Diät machen?