Hallo zusammen,
ich bin nun vielleicht seit 3 Jahren im Studio und trainiere eisern, habe von 63 auf 81 Kilo zugenommen. Überall habe ich mich solide gesteigert, v.a. Rücken, Bizeps und auch Kniebuegen z.B.
was mir nicht ins Hirn will: beim freien Bankdrücken komme ich nun seit MONATEN kein Stück über die 80 oder 85 Kilo. Hier gehen dann 6 WH ganz gut, dann ist Sense.
Ich frage mich, warum so mancher kerl mit 70 Kilo die 100 Kilo drückt?? Mir wurde gesagt, dass ich bei 1, 86 und ektomorpher (schlanker) Veranlagung bei Drück-Übungen generell benachteiligt sei. Hä?? - -
Habt Ihr Tipps und Erfahrungswerte, wie ich konkret meine Bankdrück-Kraft steigern kann? Sollte ich mal mit Maximalkraft trainieren? Mit negativ-Sätzen?
Es schlägt ja bei jedem anders an, aber womöglich hat jemand ähnliches erlebt und den „goldenen Weg“ aus der Sackgasse...
DANKE
gab