Hi,
habe mal ein bissle an meiner Ernährung gefeilt:
Frühstück:
250g Reis mit Eiweißshake
Snack:
2-3 Äpfel
Mittag:
3 Putenschnitzel(300g) + 2 Brötchen
Nach dem Training:
Glutamin und CreaVitargo
1 Stunde später:
Eiweißshake
Abends:
250g Reis mit Eiweißshake
Dies war für heute ungefähr mein Plan.
Der Hauptpunkt soll Reis natürlich seien und die anderen Dinge variieren!
Was haltet ihr davon?
