zuerst KA oder MAX. KRAFT ? und noch ne frage..
hallo hab das problem dass ich in 1 monat praktikum machen muss ... und da kann ich nur morgens und OHNE PARTNER trainieren ....
und ja eigentlich habe ich immer gedacht dass man zuerst kraftausdauer und dann max kraft machenn musst... und wenn ich da dann alleine maxkraft machen müsste.. wär mir das zu gefärlich ...
also wollt ich nachfragen ob das ginge wenn ich jetzt mit max kraft anfange und dann nach nem monat mit kraftausdauer weiter machen würde, und dann wieder hypertropie...???
und noch ne frage:
soll man das brauchtraining demnaach auch anpassen? oder weiterhin bei 10 wdh bleiben???
danke im vorraus