Brauche Ratschläge Für Muskelaufbau!!
Hi Leute, ich habe wieder angefangen zu trainieren und jetzt wollte ich mal fragen was ihr mir empfehlt auf legale weise Muskeln aufzubauen? Ich bin 19, bin 185 cm groß und wiege 86 kg. Also hab ich noch ein bisschen Fett. Soll ich versuchen erst mal die vorhandene Masse in Muskeln zu trainieren oder soll ich mir irgendwas kaufen, womit der Muskelzuwachs beschleunigt wird z.B. Weight Gainer oder so? Ich will auf jeden Fall schnell Muskeln aufbauen ohne dabei dick zu werden. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Arek