Frage zu Kiebeugen

Hi,
ich hab mal ne Frage, was Kiebeugen betrifft.
Meint ihr, dass ich in meinem Alter (16) schon welche machen
könnte? Die Belastung für den Rücken is ja schon heftig.
Brauch ich dafür auch nen Gürtel und so..... oder geht es auch ohne?

Wäre echt nett, wenn ein paar erfahrene Personen mir da weiter-
helfen können.

du kannst diese mit sehr wenig gewicht sicherlich schon machen.

schau dir mal die übungsbilder an, die ich eingepflegt habe. das sollte deine fragen klären.

gürtel solltest du keinen benutzen, da die untere rückenmuskulatur sonst nicht richtig mit aufgebaut wird.