Sinnvolle Gewichte passsend zum Körpergewicht.
Gibt es irgendwo eine Tabelle, welche Gewicht ich bei welcher Übung passend zum Körpergewicht trainieren sollte. Ich möchte ein ausgeglichenes Muskelbild und die passende Kraft und Ausdauer, nicht einfach krassen Masseaufbau oder einseitig riesige Muskelgruppen, während der Rest verkümmert.
Irgendwann muss ich mal auf Ausdauer gehen ohne immerzu Gewicht drauzupacken. Mein Ziel ist eine gesunde Körperhaltung die nackt nett anzuschauen ist ;) und ich meine eigenes Körpergewicht problemlos bewegen kann. (25 Klimmzüge, 50 Liegestütze so in etwa)
Re: Sinnvolle Gewichte passsend zum Körpergewicht.
Zitat:
Zitat von Humphrey
(25 Klimmzüge, 50 Liegestütze so in etwa)
schaffst du das noch nicht jetzt????
ich glaube mit dieser fähigkeit wird jeder gebohren!
Re: Sinnvolle Gewichte passsend zum Körpergewicht.
Zitat:
Zitat von SaLamander
Zitat:
Zitat von Humphrey
(25 Klimmzüge, 50 Liegestütze so in etwa)
schaffst du das noch nicht jetzt????
ich glaube mit dieser fähigkeit wird jeder gebohren!
denke nicht, dass man hier verallgemeinen darf/kann
Gruß,
Donnergott