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Hallo zusammen!
Werft mal ganz kurz einen Blick auf Schlierkamp's Trainingsplan:
http://www.gunters.net/FsetTrainingG.htm
Er hat in 6 Tagen 4 mal "Pumptraining" und 6 mal Cardio ein bis zwei mal täglich!
Jetzt meine Frage: Kann nur ein Pro das machen ohne ins Übertraining zu geraten (sei es durch optimale Ernährung, Genetik oder auch anabole Steroide) oder ist so ein Plan auch für Hobby-BB und Naturals geeignet? Was meint ihr dazu?
Also wenn du das so machen solltest!
dann kannst du zusehen wie du immer DÜNNER Wirst!
die jungs habe eine ancdere Regeneration als du, da sie auch unmengen von Steroiden sind!
deswegen denk garnicht dran sondern halte ich an einen 3 er - 4 er splitt!!
Nein, hab eh nie die Absicht gehabt auf sowas umzusteigen! Mach eh einen 4er Split! Aber wie oft kann ich dann Cardio machen ohne einen katabolen Effekt??
was willst du mit Cardio!?
:mrgreen:
Also kannst würde ich sagen 1-2 mal die Woche machen!
Zitat:
Zitat von Enforcer
Hoho, da Mr. Pumper!! ;)
Also, 1-2 mal? OK! Und eher an trainingsfreien Tagen oder?