hallo leute,
ich hab seit 1 monat mitm training begonnen.
nun weiss ich leider nicht, wie oft ich eine muskelgruppe (z.b Brust) in der woche trainieren soll?? :?:
und wie schaut das für fortgeschrittene aus???
besten danke im voraus.
masta
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hallo leute,
ich hab seit 1 monat mitm training begonnen.
nun weiss ich leider nicht, wie oft ich eine muskelgruppe (z.b Brust) in der woche trainieren soll?? :?:
und wie schaut das für fortgeschrittene aus???
besten danke im voraus.
masta
1-2 mal die woche!! die meisten machen mit 1 mal gute ergebnisse :)