Welche zuerst?

hy leute,

feile grad an meinem neuen Trainingsplan, wollte nur fragen ob ich am besten zu erst die großen Muskeln oder zuerst die kleinen trainieren soll? (Brust-Trizeps od. Trizeps-Brust)

Danke schon im Voraus

Daniel :)

Zuerst große Muskeln

Allgemein gilt: Grosse Muskeln vor Kleinen, und Die Grundübungen zuerst!

jo große vor den kleinen muskeln aber grundübungen nicht unbedingt zuerst, bring eher abwechslung in den plan und fang immer mit einer anderen übung an um den reiz etwas zu verändern

nee, schon mit grundübungen anfangen, also zuerst bankdrücken vor butterfly, kniebeugen vor beinpressen...
alles andere wäre nichts
ok vllt. vorerschöpfen oder so, aber als anfänger steht das ja noch nicht zur debatte

so sieht es aus AB