TP

Mo

Brust, Bizeps

Mi

Trizeps, Schulter, Rücken

Fr

Kondition und Bauch



Was haltzet ihr von diesem Pronziep?

ich schätz mal du weißt selber, dass ziemlich viele muskeln fehlen oder!?
mach also beintraining. mit laufen bekommst keine masse unter der gürtellinie!

Zitat:

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Was haltzet ihr von diesem Pronziep?

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um ehrlich zu sein gar nix, die aufteilung ist nicht gut, wie oben erwähnt fehlen die beine
also ich würds nochmla überarbeiten

Mach Trizeps und Brust am gleichen Tag
Meine Empfehlung: Enges Bankdrücken

kann er machen wie er will. muss er eben rausfinden wie er besser aufbaut.
ich fahr mit brust/bizeps auch besser!