alternativen zu beinheben?

hallo,

da ich @ home trainiere und keine möglichkeit haben, beinheben zu machen, möchte ich gerne wissen, welche (beste) alternativen es zu dieser übung gibt!?

bitte um hilfe.

danke.

gruß

Wie wäre es mit Beinheben im Liegen? ;)

oder beckenheben *g*

Zitat:

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Zitat von Vader

Wie wäre es mit Beinheben im Liegen?

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wie genau sieht das aus?

du legst dich auf den rücken und ziehst die beine(knie) soweit mie möglich zum kopf

Wenn du zu Hause trainierst und das auch noch länger tun möchtest dann leg dir ne Klimmzugstange zu. Kostet wenig und du kannst Klimmzüge u. Beinheben machen. Superwichtig!