frage zu kreatin! wer kennt sich aus?
hi leute
im sommer habe ich mir hier in einem sporternährungsshop eine dose kreatin monohydrat gekauft. es war das günstigste produkt, das es im shop gegeben hat. "muscle creatine" von nutra sport.
zu hause angekommen, gab ich mich voller erwartung gleich der ersten gabe hin. meinen trainingsplan hatte ich an besagtem tag umgestellt um meinem körper etwas neues zu bieten. das kreatin nahm ich in den folgenden wochen nach einem gebräuchlichen schema uin einem warmen(zwecks magenverträglichkeit) glas wasser ein, nach jeder gabe folgte ein glas wasser mit ca. 25g (weiß ich nicht mehr so genau, wollte aber nicht zu viel nehmen) traubenzucker. im training war ich motivierter denn je zuvor ... im endeffekt ist aber leider jegliche wirkung ausgeblieben, sprich: mein körper hat auf die erhöhte kreatinzufuhr überhaupt nicht reagiert.
macht es nun sinn, einen zweiten versuch zu starten? wollte es mit crevitargo probieren, da ich schon öfters gelesen habe, dass das zeug nicht schlecht sein soll, auch wenn man im endeffekt viel weniger kreatin als bei einer monohydrat kur zu sich nimmt ... liegt wohl an den zusätzlichen zutaten.
also was meint ihr!? wäre es sinnlos es nochmal zu probieren, wenn man auf monohydrat nicht reagiert hat (bzw. was könnte ich bei der ersten kur falsch gemacht haben) oder ist es einen versuch wert?
um eine erfahrung wäre ich auf alle fälle reicher ... wenn dann noch das ein oder andere kg muskelmasse und ein bisschen kraft dazukommen würde, wäre es natürlich perfekt.
ich bin mri selbst nicht sicher, aber es ist gut möglich, dass ich bei der ersten kur im sommer einfach viel zu wenig gefressen habe ... hatte damals auch wenig appetit und war dauernd unterwegs, nach hause kam ich nur zum essen, trainieren und zur kreatinaufnahme :?
sprecht zu mir ;)
danke schonmal
mit freundlichen grüßen
destructivus
