Druckbare Version
Hey, wie oben genannt, wollteich mal wissen, wie lange euer Muskelaufbau Training maximal dauert? Mir wurde gesagt, nicht mehr als 50 minuten, und ab und zu komme ich bis zu 90 min oder mehr deswegen wollte ich mal wissen wie es bei euhc so ist und ob das mit der Max. 50min sache stimmt..
danke
Bei mir normalerweise 55 bis 65 min, 3er Split.
Maximal 50 min ist kein Dogma, zwar wäre so um eine Stunde herum ideal, aber wenn es ein paar Minuten mehr sind, geht davon die Welt nicht unter.
Soweit es sich durch kluge Planung so aufteilen läßt, daß es nicht mehr als eine Stunde wird, umso besser. ;)
mh - also ist es falsch, wenn ich beim training viel laber und dann deshalb 90 minuten brauche? also quasi 60 minuten training + gelaber?
@Jens1981: Training ist Training, zieh das straff durch, trink den Postworkoutshake und dann kannst Du quatschen bis der Mund fusselig wird. :)
Ungefähr ne Stunde, mal mehr mal weniger.
Ich versuch ernsthaft allen Gesprächen aus dem Weg zu gehen, grimmige Mimik und MP3-Player auf voller Lautstärke helfen einem dabei!! :-P :lol:
grimmig kann ich nicht immer gucken, erst recht nicht, wenn nette mädels in der gegend sind :twisted:Zitat:
grimmige Mimik und MP3-Player auf voller Lautstärke helfen einem dabei!!
und mp3-player wird bei mir irgendwie immer nass :mrgreen:
aber ansonsten dauert ca. 70min. wenn ich jedoch jemanden zum quatschen gefunden habe, dauert es auch mal 80min ;) kommt aber nicht oft vor. versuch mich doch schon aufs train zu konzentrieren
Unterschiedlich, jetzt komme ich schon so auf die 100 Minuten.
In der Vorbereitung werden es auch mal locker mit Cardio 3 Stunden.
Brauche immer "etwas" länger, also 70-110 Minuten. Hab aber auch einen Plan mit langen Pausne (~3 Minuten)zwischen den einzelnen Sätzen, und bei vllt. 18 Sätzen pro Trainingseinheit macht das dann schon fast eine Stunde. :roll: Na ja, passt scho. ;)
4er split, 35 - 40 min pro einheit
Wo trägst Du denn den? :diablo:Zitat:
n1Ls schrieb: mp3-player wird bei mir irgendwie immer nass
@Onkel Tom: Welcher mp3-player? :smoke:
Rückentag: ca 60 min
Brusttag: ca 80 min
ich trinke beim Training Apfelschorle damit die Glykogenspeicher nicht leer werden.. denke (hoffe?) da sind 80 min durchaus vertretbar.
Gruß yxl
:jumpers:Zitat:
Wo trägst Du denn den?
na das wollen wir gar nicht wissen! :lol:
Dank der Post darf ich noch diesen "billig-fast kaputten-nur 470MB-Mist" den ich mir damals um 30 Euro gekauft hab, benutzen! :cry: :mad:Zitat:
Welcher mp3-player?
:mrgreen:
Na Tommy, den Sansa noch nicht bekommen!? ;)
Habe meine seit letzter Woche! :ass: :zunge: :ass: :diablo:
aaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! :shock: :cry: :mad:Zitat:
Habe meine seit letzter Woche!
naja, einer muss ihn ja zuerst bekommen! :lol:
Und wie macht er sich? ;)
Cardio: 15min Train : 50-60min Cardio:15min
Also ca so . 90 min immer alles .
Gut gut, bis auf das er trotz Firmware Update (übrigens sehr schön gemacht!) relativ leise ist und die Videos irgendwie nicht abspielen wollen... ;)Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
Hab den mit 4GB für 119€ bei Amazon bestellt! :)
Die Ohrhörer sind i.O. will mir gleich aber trotzdem bessere bestellen, bin nur noch auf der Suche von welchen mit einem guten Preis/Leistungsverhältnis! :D
:shock: oh man, ich bin wirklich ein Pechvogel³...wollt mir den auch um den Preis holen, aber als ich bestellen wollte, sind die grad voll raufgefahren mit den Preisen, und somit musste ich zum 2GB greifen! :cry: :roll:Zitat:
Hab den mit 4GB für 119€ bei Amazon bestellt!
Egal was passiert, ich bin immer der Depp!!! Einer muss ja ins Fettnäpfchen treten! Aber warum verdammt noch mal immer ich????????? :cry: :mad: :mrgreen:
vielleicht dass diese "in ear - Hörer" nen Vorteil zu der Lautstärke bringen!?Zitat:
bin nur noch auf der Suche von welchen mit einem guten Preis/Leistungsverhältnis!
höchstens 90 min (gaaanz früher manchma bis zu 2 ein halb stunden)
1. Hihi, ja da hast du scheinbar echt mega Pech gehabt zu haben! ;) Aber kannst dir ja noch ne GB MicroSD Karte für 20€ kaufen! :)Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
2. Also der ehrlich gesagt ist der Player garnicht mal soooo leise - es passt eigentlich ganz gut, aber manchmal gibt es halt Tracks wo man sich am liebsten total zu ballern möchte... ;)
Denke auch das die In-Ear dinger was bringen, aber vorallem weil sie beim Training nicht so schnell rausfliegen können! ;)
PS: Wollte eigentlich erst noch warten bis der 8GB nen bissle billiger geworden ist, aber mir kribbelte es zu sehr unter den Fingern! ;)
Und zu Köpfhörern findet man ja mal null Infos im Netz! :evil: Der Anfänger könnte sich mal melden! :mrgreen:
@Onkel Tom: Vielleicht hast Du ja Glück, und das Paket kommt wieder nicht an. Inzwischen gibt es die nächste Gerätegeneration. :mrgreen: http://www.cheesebuerger.de/images/s...tlich/a070.gif
so ungefähr 60min. manchmal (mit bauch) werden es auch 65-70 aber nie länger.
Bei mir sind es im Durchschnitt 60min.
Kann aber auch mal passieren das es 70min. werden. Ich trainiere nach einem 4er Split.
Liegt manchmal an der Tagesform :)
Bei meinem letzten Trainingsplan waren es 70-80min (3er Split). Mein neuer Plan (2er) wird vermutlich ähnlich lange dauern, abhängig davon, ob wer zum Quatschen da ist oder nicht ;)
bei mir sinds meist 50-90min.
50-70 Minuten
war auch mein Gedanke! ;)Zitat:
Aber kannst dir ja noch ne GB MicroSD Karte für 20€ kaufen!
das kenn ich! :)Zitat:
ber manchmal gibt es halt Tracks wo man sich am liebsten total zu ballern möchte...
so gings mir auch, da muss man anscheinend selber Erfahung machen!Zitat:
Und zu Köpfhörern findet man ja mal null Infos im Netz!
:mrgreen:Zitat:
Der Anfänger könnte sich mal melden!
:mrgreen: aber ich gebe mich auch mit diesem zufrieden...zumindest falls das Paket überhaupt kommt!! ;)Zitat:
Vielleicht hast Du ja Glück, und das Paket kommt wieder nicht an. Inzwischen gibt es die nächste Gerätegeneration.
Keine Sorge, das kommt. Wenn ich was regele, dann kann das nicht mal Eure Post noch vereiteln. ;)Zitat:
aber ich gebe mich auch mit diesem zufrieden...zumindest falls das Paket überhaupt kommt!!
60-70min wenn ich mit 12wdh trainiere mit 15wdh bin ich auch schon bei 90min gewesen
Hole mir jetzt die hier:
http://www.amazon.de/Creative-EP-630...e=UTF8&s=ce-de
Laut vielen Benutzern die besten InEar in der Preisklasse und mit ordentlich Wumms! :)
Leider kann ich bei Amazon nicht auf Rechnung bezahlen, obwohl es mit nem Buch gerade mal 34€ wären! Muss also noch ein paar Tage warten! :schimpf: :schimpf: :schimpf: :thumbdown:
2er split MO Di DO Fr
je einheit ca. 40-50 min + Bauch dann noch +ca. 15 min.
danach ab nach hause Protein getrunken ab vorn fernseher und immer wieder Jim gucken ;-)
Sebastjen, trinkst du den Shake nicht direkt nachm Train?
na dann gleich zuschlagen! ;)Zitat:
Laut vielen Benutzern die besten InEar in der Preisklasse und mit ordentlich Wumms!
Also ich trainiere so an die 100-120 min.. naja muss mir ja immer rat holen wie und ob ich die übungen richtig mache, da kann es dann schon bissel länger dauen
:oops: :jumpers:
hhhhhhheeeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!! !!!!!!!!!!!Zitat:
Keine Sorge, das kommt. Wenn ich was regele, dann kann das nicht mal Eure Post noch vereiteln.
und da isser!!! :D Grad eben frisch eingetrudelt vom Postler!!!! :D
Mein MP3 Player ist DANK ROBERT endlich da!!!!!!! :meister: :bier: ;)
Meist 70-80 Minuten
ertappt :oops: :mrgreen:Zitat:
Zitat von robert234
nein... normalerweise am hals, aber über dem t-shirt stört er nur und unter dem t-shirt wird er halt nass :D wenn ich ihn an der hose trage, beeinträchtigt mich das kabel meist...
DANKE EUCH!!!!!!!!!!
tomarse, doch doch innerhalb einer halben stunde nach dem Training .....brauche ca. 20 min bis nach hause (inkl. umziehen nach dem Train) ;-)
Vorm Train kre-alkalyn liquid ...direkt nach dem Train nochmal und ca. 20-30 min. später meinen Protein shake ..
Achja Tommi, da du deinen Player ja jetzt auch hast! ;)
Meiner ist jetzt seeeehr Laut! Habe nicht gesehen das nach dem Firmware UP nen neuer Menü Punkt unter "Einstellungen" erschienen ist. Nämlich "lautstärke"! Da kannste dann auf Laut stellen. Kann jetzt max noch 3/4 aufdrehen, sonst platzen mir die Ohren! :mrgreen:
Korrigiere, bald nicht mehr!! :motz1:Zitat:
da du deinen Player ja jetzt auch hast!
Hab nen firmware update gemacht, und schwupps geht das scheiss ding nicht mehr!!!!!!!!!!!!!!!!!!! auch das "rücksetzen" funzt net!! :motz: :motz: :motz: :motz:
aus ende, das wars, und das noch nach all dem was ich durchmachen hab müssen!!!! Ich komm mir echt schon so verarscht vor, dass es mir schon wieder egal ist...scheiss drauf :!: :mad:
Hab mir von der Apotheke Nervendragees geholt, ohne scheiss, ich packs bald gar nicht mehr, dann können die mich endgültig wegsperren!!!!!! :roll: :?