Druckbare Version
hi, ich hoffe das is die richtige Abteilung für meine Frage ;-)
Ich wollte mir so eine Trainingsstation für zu Hause kaufen aber da gibts sehr viele und jede hat vor- und nachteile...
welche würdet ihr empfehlen?
man sollte natürlich soweit es geht jede muskelgruppe damit trainieren können...
Hi Leonidas,
ich bevorzuge freie Gewichte und kann Dir somit leider nicht weiterhelfen!
Ich habe mir mal ein paar modelle ausgesucht...
zu welchem würdet ihr tendieren?
Leonidas, ich würde Dir keine solche Station empfehlen, sondern ein gute Hantelbank mit separater Hantelablage, dazu eine Klimmzugstange, Langhantel, Kurzhanteln und Hantelscheiben in verschiedenen Größen. Das ist preiswerter, besser und braucht viel weniger Platz. Schau Dir mal meinen Artikel dazu an, den findest Du über den Link in meiner Signatur. ;)
danke für die antwort hab mir das durchgelesen und rentabler find ich wirklich das home gym, da ich auch ein jahr in einem war und mich eben die dinge auch gestört haben die du beschreibst.
mich würd mal interessieren wie du trainiert, zu hause oder im gym?
ich müsste mir den trainingsrraum im "büro" (zu hause) einrichten also habe einen großen büroschreibtisch und ein kleines sofa im raum da...deswegen tendierte ich zu so einer maschine. curls würde ich trotzdem weiter mit freien hanteln machen, die habe ich ja zu hause.
aber eine klimmzugstange würd ich mir auch auf jeden fall holen.
noch etwas: mir ist aufgefallen dass ich beispielsweise an der maschine bankdrücken locker 60kg drück und an der freien langhantel nur 35kg....also freie gewichte sind schwerer find ich....
bringt dieses training dann auch mehr?
Ich trainiere zu Hause.Zitat:
mich würd mal interessieren wie du trainiert, zu hause oder im gym?
Warum Du aber eine Hantelbank nicht in Deinem Raum unterbringen kannst, dafür aber eine viel größere Station, das habe ich ehrlich gesagt nicht verstanden. Die Bank ist zweiteilig, die kann man problemlos nach dem Training beiseite stellen, sogar beide Teile in verschiedene Ecken. Praktischer geht es doch gar nicht mehr, und die schwere Station steht einmal aufgestellt wie ein Bollwerk unverrückbar an einem Platz, und ermöglicht obendrein kein so gutes Training.
Mit schwebt daher eher sowas hier vor:
Die Maschine stabilisiert Dir das Gewicht, also mußt Du nur noch drücken.Zitat:
noch etwas: mir ist aufgefallen dass ich beispielsweise an der maschine bankdrücken locker 60kg drück und an der freien langhantel nur 35kg....also freie gewichte sind schwerer find ich....
bringt dieses training dann auch mehr?
Bei freien Gewichten mußt DU selbst stabilisieren!
Ob das mehr bringt da scheiden sich die Geister, m.M.n. Ja!
weil ich anfangs dachte ich müsste viele kleingeräte haben und stattdessen dachte ich mir wäre sone station wo vieles kombiniert ist besser als eine einzelne hantelbank, eine einzelne beinpresse, ein einzelnes dies und das....Zitat:
Zitat von robert234
ich hätt nicht gedacht dass nur die hantelbank allein ausreichend ist, deshalb ;-)
Nee, Du brauchst nur die Bank mit der Hantelablage wie auf dem Foto zu sehen, dazu ne Klimmistange (die Du sowieso anschaffen möchtest), Kurzhanteln (die Du schon hast), und ne passende Langhantel (passend zur Hantelablage der Bank, da passen nicht alle Stangen drauf). Na und die Hantelscheiben passen in eine Ecke, oder auf einen Scheibenständer wenn es ganz perfekt sein soll. ;)Zitat:
Zitat von Leonidas
Ein 1:0 für eine neue Untergruppe! ;)Zitat:
hi, ich hoffe das is die richtige Abteilung für meine Frage
hm. So eine Frage hätte ich jetzt auch bald gestellt. Habe zZ. eine MultifunktionsStation (schon mal gepostet). Aber wollte mir jetzt halt auch eine neue kaufen. Und da bin ich doch sehr erfreut, dass ich da sehen, dass es nur eine "Hantelbank" mit Langhantelstange-Ablage sein muss. ... Aber was ist dann mit Beinpresse usw?
Und eine Klimzugstange kann ich Persöhnlich nicht mehr unterbringen glaub ich. Ist alles vollgemüllt mit Schränken. ^^
Kniebeugen, Frontkniebeugen, Ausfallschritte, da gibs viele super (bessere?) Alternativen.Zitat:
Aber was ist dann mit Beinpresse usw?
Ach so ne Klimmzugstange nimmt an der Decke nicht viel Platz ein! Oder als Wandmontage über der Tür.
Dafür machst Du Kniebeugen und Ausfallschritte, das ist keinesfalls schlechter, im Gegenteil.Zitat:
Aber was ist dann mit Beinpresse usw?
Möglichkeit 1: Deine Zimmerdecke ist aus Beton. Dann kannst Du eine an die Decke schrauben.Zitat:
Und eine Klimzugstange kann ich Persöhnlich nicht mehr unterbringen glaub ich. Ist alles vollgemüllt mit Schränken. ^^
Möglichkeit 2: Klimmistange an der Wand über der Zimmertür montieren, wo die Tür ist steht normalerweise kein Schrank.
Mist, muscle-mike war schneller. :cry:
HA! Endlich war ich mal schneller!!! :fingernagel::mrgreen::diablo::knuddel::finger:
Oder ein Türreck für in den Türrahmen, aber eine Klimmzugstange wäre schon besser....
By the way: nettes Avatar @muscle-mike
Würde ich bei 80 kg Körpergewicht nicht empfehlen, zumal auch breite Griffvarianten damit versagt bleiben. ;)Zitat:
Zitat von planoplus
Danke planoplus! :mrgreen:
Mit 80 Kilo würde ich kein Problem sehen, wenn es gut angebracht wird.
Mein Dad wiegt etwas mehr als 90 Kilo, wenn er ne Weile nicht körperlich arbeitet geht's fast hoch bis 100 und selbst wenn er "Klimmzüge" macht bewegt sich das Ding keinen Millimeter.
Aber wie Robert sagte keine breite Griffvariante, was besser auf den Rücken geht.
Und Klimmis an Türreck machen mir garkeinen Spaß! Man eckt überall an und ich hab mir auch schon oft genug den Kopf gestossen.
Wenn der Türrahmen aus schlabberiger Spanplatte besteht, die nur hinterschäumt ist, dann hält das eben nicht. :motz1: ;)Zitat:
Mit 80 Kilo würde ich kein Problem sehen, wenn es gut angebracht wird.
Und wenn Wand und Decke aus morschem Holz sind, hält die Klimmzugstage auch nicht. ;)
Ich nahm an, dass wir von deutschen Durchschnittlichsbedingungen ausgehen.
Rischtisch, und die sagen Spanplattenzargen mit Bauschaum fixiert. Bei Druck geben die etwas nach, und die Klimmistange kann sich dann lösen. Und ist es keine Futtertür, dann ist die Türlaibung vermutlich tapeziert, worauf es erst recht nicht hält. ;)Zitat:
Ich nahm an, dass wir von deutschen Durchschnittlichsbedingungen ausgehen.
In jedem Haushalt in dem ich bisher war, waren die Türrahmen aus Lackierten Stahl/Blech was auch immer.
Aber ich hab noch nie welche aus Spanplatten/Holz gesehen. :ratlos:
Ist ja aber auch egal, wir uns einig sind: Türreck schlecht.
du und deine bekannten wohnen nicht zufällig in bunkern aus dem WW2? :conf:Zitat:
In jedem Haushalt in dem ich bisher war, waren die Türrahmen aus Lackierten Stahl/Blech was auch immer.
Aber ich hab noch nie welche aus Spanplatten/Holz gesehen.
Nö, in Düsseldorf. :mrgreen:
Hast du ernsthaft Holztürrahmen zu Hause? Holztüren haben wir ja auch, aber der Rahmen ist aus Blech oder sowas.
muss aber mal sagen, dass die türrahmen bei mir auch aus metall sind
Bei mir sind die Türfutter aus furnierten Spanplatten. Aber in den Bunkern gibt es Metallzargen, das stimmt. :)
Hm. Meine Decke besteht quasi aus Holz^^ über mir ist der Ausgebaute Dachboden. War schon schwer genug, einen Balken zutreffen, wo ich den Haken für den Boxsack anbringen konnte.
Naja und ob das "über" der Tür hält. hm. Ich muss mir da mal was überlegen. Aber Kniebeugen, ist natürlich eine Alternative. Mach ich zZ. ja auch. ^^
Hab über meiner Tür so ca. 35-40cm Platz bis zur decke.
Und ein son ding, was in die Tür kann, geht hier nicht, wohne zwar zur Miete aber die Türen sind aus Holz und der Rahmen auch und überhaupt vertrau ich dem ganzen haltetechnisch nicht ^^
Den Balken (oder einen anderen müßtest Du dann treffen, das ist klar. Kannst Du die Deckenbalken vom Boden her sehen? (Abstand der Balken messen?)Zitat:
War schon schwer genug, einen Balken zutreffen, wo ich den Haken für den Boxsack anbringen konnte.
ach quatsch. einfach auf verdacht bohren. den vermieter wirds freuen :lol: :lol:Zitat:
Kannst Du die Deckenbalken vom Boden her sehen? (Abstand der Balken messen?)
Ist ja wie bei Schäuble. :mrgreen:Zitat:
einfach auf verdacht
Hab den einen Balken schon einmal angebort ... aber leider am rand, dann ist der BoxSack runter gefallen, ... wenn häng ich das ding über die Tür, wenns möglichkeiten gibt.
Kauf dir wirklich so eine einzelne Hantelbank mit einer soliden Hantelablage. Mit der kannst du dann auch prima Kniebeugen machen. Ist um einiges billiger als solche riesigen Stationen. Die kosten ja an die 2000 € und so eine tolle Hantelbank wirst du für unter
200 € inklusive Versandt bekommen. Da kannst du dir ja vom gesparten Geld prima Supplemente kaufen. :D
...und möchtest du etwas besseres, größere haben, kauf dir ein powerack. dann sparst du dir auch den stress mit dem balkensuchen. :-)
Hätte auch die 2000,- Euro bezahlt. Ich hab einmal den Fehler gemacht, zuwenig Geld auszugeben. Ich bezahle lieber mehr und hab dann was vernümpftiges. Also kanns auch gerne eine teurere Bank sein.
Weiß nur nicht wo ich gucken soll. Da ich bei Acondor (Karstadt) angestellt bin, und somit auch bei SportKarstadt Prozdente bekomme wäre es eine überlegung. Aber wenn ihr mir evtl. Tips geben könntet, wo ich Bank mit Halterung usw. auch Klimmsatange ekomme, würde ich mich sehr sehr sehr sehr freuen.
Ich hab meine für 130 € + 40 € Versand bekommen und die is wirklich nicht schlecht.
hm. Ist sehr günstig. ^^ Die Langhantelhalterung, fest verschaubt, bzw. Festenstand? .. Kenn da nehmlich einige bänke die ... naja wo die Haltung auf "T" ständern steht und ... das ist nicht gerade sicher.
So sieht sie aus, hat auch Robert schon auf Seite 1 geposted, das Bild:
http://www.muskelbody.info/forum/att...x475_gross.jpg
Das einzige, was ein wenig wackelt, ist die Hantebank, aber auch nur, wen man dran rumrüttelt. Wenn man draufliegt, dann merke ich davon nichts.
@Markus88: kingKikapu meint ein anderes Gerät das auch Powerrack heißt. Siehe Foto. An dem Ding kannst Du an der oberen Querstange auch Klimmzüge machen, das Problem wäre also gelöst. Die Frage ist, ob Du dafür den nötigen Stellplatz hast.
Sowas und auch gute stabile Hantelbänke gibt es wenn Du mal nach Body-Solid googlest.
Ok. Also Platz sollte ich eig. haben ^^ ....
Hoffendlich.
Danke schon mal. :) Guck mich morgen mal um.