Nun auch mal Bilder von mir
ich trainiere seit Februar 2009 und habe jetzt 85kg vorher 80kg
Hoffe die Bilder passen einigermaßen kann das "posen" nicht so^^
vom anfang hab ich leider keine alten bilder mehr
dank pc formatieren:-(
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Nun auch mal Bilder von mir
ich trainiere seit Februar 2009 und habe jetzt 85kg vorher 80kg
Hoffe die Bilder passen einigermaßen kann das "posen" nicht so^^
vom anfang hab ich leider keine alten bilder mehr
dank pc formatieren:-(
Latziehen zur Brust: 90 kg
Bankdrücken: 65 kg
Kann ich dir bei den Bildern kaum glauben sry
Wieso nicht?
latziehen 90kg glaub ich auch nicht.. bankdrücken vllt..
aber wo steht etwas davon??
in meinem trainingslog steht das
latzug schankt im moment zwischen 90 und 80kg
und bankdrücken hab ich heut auf 65kg erhöht (da is die stange schon eingerechnet(
Wenn du 90 kg Latziehen packst solltest du auch easy 10 Klimmzüge im Obergriff schaffen.
Weil es optisch einfach nach sehr wenig aussieht.
im ersten satz klimmis schaff ich auch 10 stück
aber ich mach lieber den latzug
Deswegen hab ich mal die bilder reingestellt um das beurteilen zu lassen
Habe das selbe Gewicht wie du, einen besseren Rücken und bin froh wenn ich 6 oder 7 saubere mache.
Gut ok is ja auch gar kein problem
freu mich über kritik und verbesserungspunkte
definieren und muskeln aufbauen.Zitat:
Zitat von Tatort
ehrlich gesagt wollte ich noch bis auf 90kg hoch
pass auf das du sauber und nicht zu schnell zunimmst.
naja latzug in die brust ist was anderes wie in den nacken ^^
in nacken find ich es besser da kannst ned so gut mit deinem Körpergewicht runterziehn :)
Will aufjedenfall sauber zunehmen auf 90kg und dann definieren
und immer schon weiter trainieren:hantel:
wie alt biste denn ?
19 geworden
hmm k ... wie oft trainierst in der woche so ?
und zu Hause oder im fitness ?
ich trainiere 3 mal die woche im studio
machst sonst noch sport oder nur fitness ?
nein ich mache nur fitness
naja wenn du dann die 90 kg geschafft hast dann gehts los definieren ...des muss ich dann auch bald ma machen wenn ich 75kg habe :)
jo
hoffentlich noch ein paar comments zu den bildern
Das will ich sehen! Kann die 90 kg nämlich auch kaum glauben, wenn ich mir andere Logs ansehe...Zitat:
Zitat von Tatort
Freu mich schon auf Bilder nach der Defi....einfach weiter fleißig:hantel::hantel:
wie gesagt ich schanke im moment zwischen 80 und 90kg beim latziehen
aber im ersten satz schaff ich mit mühe und not^^ 9-10 wdh
nur den 2ten und 3ten satz kannste dann irgendwie vergessen dann geht fast nix mehr
Jo ab 90 kg wird defi gemacht denke mal das wird noch fast bis ende des jahres dauern
Wer hat sich das eigentlich mal ausgedacht: "im Fitness"? Mann, kann man net sagen im Gym, im Studio, oder sonst wat?!Zitat:
Zitat von ebner93
Muckibude^^
@ebner93: Aha...wenn Du 75kg auf 180cm erreicht hast, dann definieren...ist klar :)
Meinetwegen auch das, aber bitte nicht "im Fitness" oder "gehste heute Fitness?"...Zitat:
Zitat von Tatort
hab ja nicht damit angefangen
ich sag generell ich geh ins studio^^
Ich weiß. :lol: Wollts nur mal gesagt haben.^^
Ich auch nicht. Aber in meinem Studio z.B. haben wir am Lat-Turm 2 Seile. D.h. Wenn du die Stange an einem befestigt hast, hast du 45 kg und wenn du die Stange an beiden hast, hast du 90 kg. Vielleicht ist das ja bei dir auch so "Tatort", und du denkst einfach du ziehst 90 kg? ^^Zitat:
Latziehen zur Brust: 90 kg
Bankdrücken: 65 kg
Kann ich dir bei den Bildern kaum glauben sry
Ich glaube seit 2009 im Februar bis heute wäre deutlich mehr möglich, viel sehe ich da nicht! Sorry!
Und Latzug 90Kg kann ich mich den Vorredner nur anschließen, das kann ich mir nicht vorstellen!
Er kann ja ein Video posten. ^^
Hätte ich nichts gegen einzuwänden :)
Das mehr möglich ist weiß ich selber weil ich am anfang genau so "dumm" war wie viele andere. Keine beine trainieren 3er oder 4er split anstatt Gk plan.
Die 90kg Latzug mache ich halt nach meinem Trainingssystem das ihr meinem Log entnehmen könnt.
Da versteh ich jetzt den Sinn nicht dran. Was hat der Tp mit den Gewichten zutun die du nutzt? Bitte um genauere Formulierung :floet:Zitat:
Zitat von Tatort
oder er zieht die 90kg bei einem flaschenzug, das wäre dann auch "nur" die hälfte an gewicht.Zitat:
Zitat von foxvanilla
http://www.phynet.de/upload/Mechanik...laschenzug.jpg
@ short ....: wenn ich ma bilder reinstelle siehst mein einziges problem ^^ ich hab nen bissel zuviel fett am bauch man sieht nur nen bissel den sixxer und ich will ihn halt :)
System ist: Ich nehme ein gewicht z.b 80kg latzug schaffe das 8mal im ersten satz dann muss ich das gewicht wieder erhöhen, wären dann 90kg
sobald ich mit 90kg im ersten satz wieder 8 wdh schaffe wieder das gewicht erhöhen.
Hoffe es ist einigermaßen erklärt.
@Ivan
Ne ist ein normaler latzug
dann rück mal nen video rüber:D