Hallo!
Ich wollte mich auch mal vorstellen. Ich bin 13 Jahre alt, 154cm groß und wiege 52kg. Ich trainiere zu Hause.
Braucht ihr eventuell mehr Informationen?
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Hallo!
Ich wollte mich auch mal vorstellen. Ich bin 13 Jahre alt, 154cm groß und wiege 52kg. Ich trainiere zu Hause.
Braucht ihr eventuell mehr Informationen?
Och Gott wie süß...;)Zitat:
Zitat von Zeus98
Willkommen und viel Spaß hier :)
So geht das Termi :zunge:
Willkommen und viel Spaß hier :)Zitat:
Zitat von Zany
Ok Zany :zunge:
Man lernt nie aus :D
Danke :DZitat:
Zitat von Exterminator
Vielen Dank!Zitat:
Zitat von Zany
Soweit ich weiß ist es so, dass je früher man anfängt, desto besser!
herzlich willkommen :)Zitat:
Zitat von Zeus98
oh gott da kommt man sich ja richtig alt vor :grin:
Vielen Dank BloodyVampire!Zitat:
Zitat von BloodyVampire
Keine Angst, bestimmt bist du nicht alt :D
och da habe ich nicht so das problem XDZitat:
Zitat von Zeus98
mit 28 für keine 18 geschätzt zu werden kann manchmal angenehm sein aber auch nicht immer :gruebel:
Hi Zeus und Willkommen im Forum!
Schön, dass immer mehr jüngere Personen auf dieses Forum stoßen! Je jünger man anfängt, umso besser, gerade da man in diesem Sport viel Disziplin braucht. Und je jünger man das lernt, umso besser. :) Ich habe auch mit 13 angefangen zu trainieren und bin jetzt knapp 3Jahre dabei. Wenn Du möchtest kannst Du dir meine Entwicklung mal anschauen. Habe dazu einen Bilderthread ,, Meine Fotos DerZukunftsBody " wog damals auch so um die 51-53kg. Jetzt etwas über 80. :) Viel Spaß und Erfolg wünsche ich dir und hier kannste viel über den Sport lernen und bist in guten Händen!
LG
Stephen
Tut mir leid für dich!Zitat:
Zitat von BloodyVampire
Jedoch möchte ich mich bei dir bedanken, da du der erste warst, der mich wirklich "gewillkommt" hat! Danke!
Der Typ is ne Maschine... kanns auch nur empfehlen in seine threads zu gucken!Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Vielen Dank, dass du mich auch willkommen geheißt hast. :D Ich werde mir deinen Bilderthread mal anschauen.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Danke für die Empfehlung!Zitat:
Zitat von TofuBoy
auch ein Willkommen von mir ! ^^ :daumen:
Hi Zeus, wie trainierst du?
Herzlich willkommen auch von mir! :D
Wenn hier einer alt ist, dann bin ich das ... ;)
Wenn du Tipps und Unterstützung brauchst oder Fragen hast stell sie einfach jederzeit - hier gibt es eine Menge Leute, die dir gern antworten werden. :daumen:
Nein, ich bin alt, Du präpubertärer Teenie, Du ;)Zitat:
Zitat von psyco
Ach quatsch, keiner ist hier alt.. Es zählt nur wie man sich fühlt und da ihr noch schön hart trainiert und sogar über 100 drückt kann man sich nicht alt nennen. :)
TofuBoy: Danke für die netten Worte! :)
Je früher man anfängt testo besser, stimmt :)
Willkommen hier, hau rein :tiesto:
Zeus, schau Dir die Threads von Stephen an, das wird Dich schön motivieren. Da kannste mal sehen, was mit einem Jugendplan und in dem Alter so drin ist. Und schau Dir unseren Stephen jetzt an: ein Prachtexemplar! ;)
Oder schau dir den von Legendkiller an, der hat noch viel mehr aus sich gemacht :daumen:
:tschuess: xDDD
Kein Ding^^Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
aber is doch so.. in deinem Alter sehen die meisten Typen wie totale puss**s
oder justin bieber Verschnitte aus, du dagegen bist jetzt schon total badass!
Ein gut ausgeprägtes Selbstbewußtsein ist schon was Feines Wölfchen ;)
:mrgreen: :mrgreen: haha
Vielen Dank an alle Leute, die hier etwas dazu beigetragen haben!
Zitat:
Zitat von Exterminator
Zitat:
Zitat von legendkiller
Also dank diesem Forum habe ich selber einen Trainingsplan entwickelt. Ich habe nämlich gelesen, dass man versuchen sollte, möglichst nur sein eigenes Gewicht als Gewicht zu benutzen.Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
- Kurzhantelrudern 6 Mal, soviele ich schaffe
- Kniebeugen 4 Mal, soviele ich schaffe
- Liegestütze 3 Mal, soviele ich schaffe
- Dips 2 Mal, soviele ich schaffe
- Beinheben (liegend) 2 Mal, soviele ich schaffe
- Crunches 2 Mal, soviele ich schaffe
Ist der gut.
Zeus, der ist eigentlich schon gut, aber das Kurzhantelrudern könntest Du durch Klimmzüge erstetzen.Zitat:
Zitat von Zeus98
Schau mal hier, das ist ein Plan von Robert für Jugendliche:
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst
also fast identisch mit Deinem, bis auf die Klimmzüge. Wenn Du keine Möglichkeit für Klimmzüge hast, dann wird durch das Kurzhantelrudern wohl auch nicht die Welt untergehen.
Hier übrigens ein Link, in dem weitere Links mit den wichtigsten Themen für Anfänger in diesem Forum stehen.
Ja, von dort habe ich das alles ja auch, aber wie du auch gedacht hast, habe ich keine Möglichkeit für Klimmzüge, deshalb habe ich Kurzhantelrudern genommen.Zitat:
Zitat von Exterminator
Danke für den Link!
Ok Zeus, dann kannste das auch so lassen. Dann hau rein altes Häuschen :mrgreen:
Und wie gesagt, lies Dir den Log von Stephen durch, der wird Dich bestimmt inspirieren und motivieren. ;)
Geht auch so wie dus gemacht hast, aber steigere beim Rudern die Gewichte nur sehr langsam und achte vor allem auf eine sehr saubere Technik.
Mit 13 kommst du grade erst in die Pubertät und kannst dir deinen Körper fürs ganze Leben versauen. Also lieber 5kg zu wenig und dafür nen paar Wiederholungen mehr machen!
Achja, und natürlich willkommen im Forum :mrgreen:
Genau, hör auf die Tips vom guten Onkel Schmali :mrgreen:
Bin ja auch 10 Jahre älter als er :motz1: ^^
Deshalb ja auch ONKEL Schmali ;)
Jojjo, passt schon. Toll wie wir hier seinen Fred vollspammen xDZitat:
Zitat von Exterminator
Wieso altes Häuschen? :)Zitat:
Zitat von Exterminator
Ja, werde ich machen!
Ich muß Dich leider korrigieren: mit Spam hat das nichts zu tun. Spam sind unverlangt erhaltene Nachrichten, die vornehmlich Werbezwecken dienen. Was wir hier machen ist, uns liebevoll um den Nachwuchs kümmern. SO! ;)
Weil Du schon so ein alter Sack bist ;)Zitat:
Zitat von Zeus98
Vielen Dank für den Tipp und für das willkommenheißen!Zitat:
Zitat von Schmali
Natürlich!Zitat:
Zitat von Exterminator
Lass dir hier nur keine Krücken schenken.