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ich habe gute arme und beine!
die problemzonen sind bekannt!
ich stopf mich jetz nicht pausenlos mit obs und gemüse zu,aber ich esse soviel,dass ich abnehme und genug eiweiß da ist.
und ich hab mich nicht zum muskellosen gehungert,sondern war vorher auch muskellos!
Na du hattest vor der Diät sicher viel mehr Kraft als jetzt , hätte man ma vergleichen sollen . Als Übergewichtiger ist man nicht muskellos , man hat eher noch mehr Muskeln als ein Dünner der auch keinen Sport macht da man viel mehr Gewicht rumschleppen muss . Fettsüchtig warst du ja wohl nich
Zitat:
DU weist nix über mich!
Ich habe ne ultraDisziplin gehabt,als ich 16 kg abgenommen hab.
Ich hab den Willen, mehr als jeder andere.
Mensch , Mensch was bist du bloß für einer?
Ultradisziplin? Das ist garnichts im Gegensatz zu einer gut durchdachten Diät in der man eine Menge Geduld aufweisen muss!
Ich sprech da aus Erfahrung, ich hab 25kg abgenommen bei meiner Nulldiät und ich bin NICHT stolz drauf, weil ich es nicht mehr als sonderliche Leistung empfinde.
Muskeln aufzubauen mit gleichbleibendem KFA erfordert VIEL mehr Disziplin als so eine lächerliche Diät!
Komm bitte echt mal runter, du kannst hier niemanden mit so etwas beeindrucken!
ja,habe ich jetz auch ne nulldiät gemacht?
ist das fett das da hängt weil ich noch zuviekl kfa
hab oder einfach überschüssige haut?
iwie soll ich jetz ewiter vorgehen!
manchmal könnte ich dir einfach den hals umdrehen, dass ist echt der hammer, du fragst jez immer noch allen ernstes, wie du weiter vorgehen sollst!?Zitat:
Zitat von chocoyote
Lösung: Thread schließen! Ganz einfach. Steht doch alles schon drin!
@ chococojote einerseits bist du der hammer BB der die größte disziplin hat, andererseit stroh dumm und schaffst es nicht mal eigenständig ein bisschen text zu lesen und wenn doch fragst du 10000000000000mal nach ob es auch stimmt, dann sagt man es nochmal wird deutlicher und dann kommst du mit irgendwas anderem das man dir schon zig mal erklärt hat.
für dich gibt es zwei möglichkeiten:
1.du versuchst jetzt das bereits sehr detailiert besprochene thema umzusetzten
2.du lernst es einfach nicht aus gründen mangelnter inteligentz und machst was anderes.
sorry für die harten worte aber du verstehst es sonst nicht.
ne frage,wenn ich das wissen vorher gehabt hätte,würd ich dann jetz anderster aussehen ach den 16 kg?
und ist das was jetz da ist fett oder überschüssige haut?
ich denke sicherlich schon! du hättest nicht so viel überschüssige Haut, mehr Muskeln und einen besseren KFA.Zitat:
ne frage,wenn ich das wissen vorher gehabt hätte,würd ich dann jetz anderster aussehen ach den 16 kg?
Ich denke mal beides.Kannst du ja selbst ertasten. wäre die Haut ein wenig straffer würde das Fett aber sicherlich nicht so hängen!Zitat:
und ist das was jetz da ist fett oder überschüssige haut?
aber wieso fragst du eigentlich! Scheiß doch drauf! :roll:
´
Meiner Meinung nach solltest du ersteinmal ein paar Monate trainieren!
Setz dir deine Ziele. Mach z.b. bis zum Sommer erstmal eine Diät (aber nicht nur 1500 - fang bei mind. 1800kcal an und schau was passiert!)
Nach dem Sommer steigst du um auf Muskelaufbau und ernährst dich dementsprechend. Versuch so trocken wie möglich aufzubauen in dieser Zeit.
Nächstes Jahr kannst du dann vor dem Sommer noch eine kleine Defi machen (wenn die nötig ist) und schon wirst du dir besser gefallen!
Es ist eine langwierige Angelegenheit aber du ja die Ultradisziplin hast :lol: ist das sicherlich zu schaffen!
Maaaan , erkundige dich auf BB-pages und Muskelmagazinen über alles da erfährst du viel mehr als wenn du so oft fragst .
naja, wenn du dast meinst, was machste dann hier im forum!? o_OZitat:
Zitat von Mz91
ihr empfehlt also wirklich eher 1800 kcal?
mein grundusatz ist 2041 kcal!
vorhin hast du was von 18xx als Grundumsatz geschrieben ...Jetzt posten 10 Leute, dann kommt die Frage ob deine Brust wieder flacher wird... :cry:
nein,mein grundumsatz ist 2041 kcal!
sollen wir es dir irgendwie auf die stirn schreiben oder so?Zitat:
Zitat von chocoyote