Trainingslog von MC

Zitat:

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Zitat von mcselede

Sonntag, 17.01.10

Lauftraining 3,2km - 28 Minuten

Kondition wird besser, aber die kalte Luft schmerzt in der Lunge

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Nicht schlecht, ich glaub', an der kalten Luft würde ich nicht durchhalten ... :floet:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Nicht schlecht, ich glaub', an der kalten Luft würde ich nicht durchhalten ... :floet:

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Danke :)

Ist wirklich heftig, vorallem wegen der (Ex-)Raucherlunge. Verdammt freu ich mich auf den Frühling.

Zu meiner Schande muss ich auch gestehen, dass ich nur etwa 1 km gelaufen bin, den Rest habe ich walkend zurückgelegt. :redface:

Aber es wird von mal zu mal besser.

Dienstag 19.01.10

Training war heute geil wie schon lange nicht mehr:

Code:

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Kniebeugen  40kg: KB-Ständer war die ganze Zeit belegt :(
Beinpresse  133 kg: 12/12/14
Latzug Brust 50kg: 12/12/10
Rudern      65kg: 08/08/08
Beistrecker 45kg: 12/12/12
Beinbeuger 65kg: 12/12/11
Wadenheben sitzend 45kg: 12/12/13
Wadenheben stehend 80kg: 12/12/09
Hammercurls  6kg: vergessen Uuups
Crunches      max: 12/12/19

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Cardio vorher lief auch gut rein. Keine Ahnung warum des heute so gut gelaufen ist. Habe nach dem Training geich nochmal das "Trimm-Dich-Rad" gequält und gleich nochmal die doppelte Cardio-Einheit nachgelegt.:conf:

Zitat:

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Zitat von mcselede

Dienstag 19.01.10

Training war heute geil wie schon lange nicht mehr:

Code:

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Kniebeugen  40kg: KB-Ständer war die ganze Zeit belegt :(
Beinpresse  133 kg: 12/12/14
Latzug Brust 50kg: 12/12/10
Rudern      65kg: 08/08/08
Beistrecker 45kg: 12/12/12
Beinbeuger 65kg: 12/12/11
Wadenheben sitzend 45kg: 12/12/13
Wadenheben stehend 80kg: 12/12/09
Hammercurls  6kg: vergessen Uuups
Crunches      max: 12/12/19

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Cardio vorher lief auch gut rein. Keine Ahnung warum des heute so gut gelaufen ist. Habe nach dem Training geich nochmal das "Trimm-Dich-Rad" gequält und gleich nochmal die doppelte Cardio-Einheit nachgelegt.:conf:

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Huch, du warst aber gut drauf! :hello2: Aber ist doch super, bestimmt fühlste dich jetzt spitze!

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

bestimmt fühlste dich jetzt spitze!

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Hehe, ging schon ab, aber langsam werd ich schlapp.

Wenn ich nur wüsste, wie ich das hinbekommen habe :kh:

Donnerstag, 21.01.10

Code:

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Kreuzheben      50kg: 08/08/08/08
Ausfallschritte 20kg: 10/--/-- (neu im Programm)
Bankdrücken    08*40kg | 30kg: 08/08
Schrägbank-KH    7kg: 12/12/14
Arnold-Press    6kg: 08/08/08
Aufrecht rudern 15kg: 12/12/15
Rev. Butterfly  25kg: 12/12/12
Trizeps-Seil    15kg: 12/12/12

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Geile TE :action:, aber HUNGER!!! :biggrin:

Ab nächster Woche dann mit neuem Programm -> 3er Split

Zitat:

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Zitat von mcselede

Donnerstag, 21.01.10

Code:

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Kreuzheben      50kg: 08/08/08/08
Ausfallschritte 20kg: 10/--/-- (neu im Programm)
Bankdrücken    08*40kg | 30kg: 08/08
Schrägbank-KH    7kg: 12/12/14
Arnold-Press    6kg: 08/08/08
Aufrecht rudern 15kg: 12/12/15
Rev. Butterfly  25kg: 12/12/12
Trizeps-Seil    15kg: 12/12/12

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Geile TE :action:, aber HUNGER!!! :biggrin:

Ab nächster Woche dann mit neuem Programm -> 3er Split

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Ausfallschritte ist heftig, oder? Ich hatte die auch ganz am Anfang im TP drin und erinnere mich Grusel daran ...

Hi Susi,

ja Ausfallschritte sind echt heftig, aber das ist doch kein Grund die aus dem TP zu nehmen, oder? ;)

Zitat:

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Zitat von mcselede

Hi Susi,

ja Ausfallschritte sind echt heftig, aber das ist doch kein Grund die aus dem TP zu nehmen, oder? ;)

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Neee, wohl wahr - bin aber auf einen GKP umgestiegen und da sind keine Ausfallschritte vorgesehen ... :biggrin:

Ja, man kann Dir nachfühlen, wie sehr Du die Ausfallschritte vermisst ;)