Woah...Mario...sorry aber ...ach ich lass es.^^
hast du gut gemacht niko :)
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Woah...Mario...sorry aber ...ach ich lass es.^^
hast du gut gemacht niko :)
Danke =)
26.1.10
BD 80KG gepackt. :shock: Negatives BD is geil Schrä BD liegt mir garnicht mit der LH.Code:
BD
80KGx5
80KGx5
80KGx5
80KGx5
80KGx5
Schräg BD
60KGx8
60KGx8
60KGx6
Negativ BD
60KGx8
60KGx6
Bizeps
Rückenlehne vllt. zu steil?Zitat:
Schrä BD liegt mir garnicht mit der LH
Glaub ich nich .. sieht so aus ungefähr:Zitat:
Rückenlehne vllt. zu steil?
http://i46.tinypic.com/33bkgfd.jpg
Sollte eigentlich noch passen.
soo flach??
Was will man damit trainieren, Brust oder Schultern? ;)Zitat:
Zitat von Oli_kf
ne ich wollte bloß bestätigung, ich machs auch so^^
Ja nee is klar. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Oli_kf
29.1.10
Code:
KH
140KGx5
140KGx5
140KGx5
140KGx5 nach der 3ten wdh kurz absezten und neu greifen..
140KGx2 einfach wieder griffkraft völlig versagt -.-
LH Rudern UG
60KGx10
65KGx10
OG
50KGx10
50KGx10
LH SD
55KGx8
55KGx7
55KGx8
KH SD
24,5KGx8
21,5KGx8
Seitheben
6,5KGx10
6,5KGx10
6,5KGx10
30.1.10
Code:
KB
100KGx5
100KGx5
100KGx5
100KGx5
100KGx5
80KGx11
Enges BD
55KGx12
55KGx11
55KGx11
Frenchpress
Ah geh weg ey....^^
KB bleiben ab jez erstmal so, da stimmt die tiefe nich ganz.
warum machst du erst 5x5 und dann nochmal 11wdh mit 80kg?