Brisko´s Trainingslog

Moin,

war heute bei nem aktiven KDK´ler im Studio und hab Ihn mal über meine KH-ausführung gucken lassen. Alles ok,war seine Meinung. Er hat mich mit 60 Kg und verschiedenen Griffvarianten gefühlte 1000 Wdh´s machen lassen und meinte dann: so nun zeig mal dein jetziges Arbeitsgewicht. Hab dann TE (siehe unten) angefangen. Nach dem LH Rudern war ich aber dann auch fertig.

TE2

KH 4x6 80Kg - 6/6/6/6

LH Rudern vorg. 3x8-10 65Kg - 10/10/10

Er meinte reicht wohl was?Bin dann unter die Dusche gekrochen...
Nächstes mal wieder ne volle TE!

Btw:der Kerl ist 56 Jahre alt und hat beim letzten Wk nen Gesamtgewicht von 685 Kg gehabt/erziehlt.

:biggrin:

Und jetzt liegste vor dem PC, oder?

Jein,

habe mir grad 300Gr. Nudeln mit 150Gr. Thunfisch gemacht, denn wenn ich zur Ruhe komme penn ich ein!

Zitat:

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Zitat von Brisko

Jein,

habe mir grad 300Gr. Nudeln mit 150Gr. Thunfisch gemacht, denn wenn ich zur Ruhe komme penn ich ein!

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loooooool - kenn' ich, wird mir nachher nachm Cardio genauso gehen ...

Meine Beine sind heute Matsch und den Ruecken merk ich auch kaum....

geht es heute wieder los?

Jo, gestern ging nicht-> AggroFred.
Heute TE 1....

Nachtrag von Freitag (wäre zwar TE1 drangewesen, aber die mach ich heute):

TE2

KH 4x6 80Kg - 6/6/6/6

LH Rudern vorg. 3x8-10 65Kg - 10/10/10

LH SD 4x6 32,5Kg - 6/6/6/6

Seitheben 3x10-12 7,5Kg - 15/12/12

Dips 3x12 12/12/12

Gestern

Total schlapp, kaum schlaf, leichter Halsschmerz.... aber besser als gar nix:oops:!

BD 50KG-25/25/25
SZcurls 3x7 26/26/26KG
im SS mit Dips 8/8/8

Zwar nur Diskopumper-Style, aber mir gings besser.
Hoffe das ich nicht Krank werde...

ich hasse diesen gefühl krank zu werden, da ich es in den meisten fällen dann auch immre richtig werden und train erst einmal wieder gelaufen ist...
erhol dich erst einmal und gute besserung opi.. ;)

Dank Dir,
ist bis jetzt noch nicht richtig ausgebrochen, nur so'n dumpfes Gefuehl im Kopf, ein wenig Halsschmerzen und unwohlsein. Ich geb die Hoffnung nicht auf...

Zitat:

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Zitat von Brisko

Dank Dir,
ist bis jetzt noch nicht richtig ausgebrochen, nur so'n dumpfes Gefuehl im Kopf, ein wenig Halsschmerzen und unwohlsein. Ich geb die Hoffnung nicht auf...

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Haste wenigstens besser geschlafen als die Nacht davor?

Nee, wieder nur 2-3 Stunden, allerdings nicht am Stueck...

Zitat:

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Zitat von Brisko

Nee, wieder nur 2-3 Stunden, allerdings nicht am Stueck...

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:knuddel: Ich fühl' mit dir ...

Zitat:

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Zitat von Brisko

Nee, wieder nur 2-3 Stunden, allerdings nicht am Stueck...

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ich würde sterben. schlaf ist sooo wichtig... fühle auch mit dir--;)