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Wäre mehr drin gewesen, ja, aber mal davon abgesehen hab ich bei 50kg oder so angefangen und wiege jetzt gut 20-25kg mehr. (Natürlich nicht ALLES Muskelmasse :D ) und ich bin zufrieden. Hab auch bisher leider immer ohne EP trainiert bzw. mal 2Monate.
Lass dir nichts einreden, dein Körper ist für ein Alter überdurchschnittlich gut und ich denke, dass du die nächtesen Jahre noch was reissen kannst. Ich finde zwar auch, dass das Optische dem Krafttechnischen nachhinkt, kaufe dir aber deine Kaftwerte trotzdem ab.
Wenn du jetzt noch nach Plan essen würdest, könntest du noch mehr rausholen. Unter Plan verstehe ich nicht direkt, dass du immer das selbe isst, sondern Mahlzeiten mit vergleichbaren Nährwerten.
Danke. Ja, leider. Hab ne Zeit lang ein bisschen zu sehr für KDK trainiert :D
Egal, wird hoffentlich noch.
Werde ich mir für das nächste Jahr vornehmen, nach Plan zu essen.
Ich esse leider immernoch viel zu viel Mist.
Hier die Bilder von gestern, die ich posten sollte:
(In 6-12Monaten vergleiche ich)
Kraftwerte:
KB: 8x105kg (vor 5Monaten :( )
Klimmzüge: 20Wdh.
LH-Rudern: 8x70kg
Bankdrücken: 10x70kg / KH-Bankdrücken 12x30kg x2
LH-Schulterdrücken: 12x45kg / KH-Schulterdrücken: 10x22,5kg x2
KH-Curls: 8x20kg!!!! LH-Curls: 3x50kg
Enges Bankdrücken: 10x60kg
Wadenheben: 20x120kg
So von jeder Muskelgruppe 1Übung mit den Kraftwerten.
Alle Bilder sind ohne Pump!
Beim 8. und 9. Bild wollte ich meine Schutern/nacken zur Geltung bringen.. klappt nicht gut..
Beim 10. spann ich nicht an. Bauch war irgendwie immer nciht gut.
Finde dass es gar nicht schlecht ausschaut. Aber mach doch bitte nicht 10 mal die selbe Pose, sondern das Standardprogramm durch. ^^
Stimmt, wäre sinnvoller gewesen :DZitat:
Zitat von chulin
Danke.
immer weiter so...
Ich bleibe dran. ;)
kommt hier noch was?
:D
So in 6Monaten vielleicht :DZitat:
Zitat von Super.Gene
Genau, zeig her Deine Mörder-Brust. :)
In 6Monaten kann ich euch hoffentlich eine zeigen. :DZitat:
Zitat von robert234
schöne brust, wie lange bist du eigentlich schon dran?
:hoserunter:
Danke. :) 1Jahr nur mit dem eigenden Körpergewicht trainiert und jetzt seit knapp 11Monaten mit Gewichten.Zitat:
Zitat von legendkiller
baoh brust sieht echt top aus :D
weiter so