Bisher in meienr Diät hab ich wirklich nichts an Muskeln abgebaut!
Heute war Brust/trizeps an der Rheie ( war im Mc fit :DD)
hab 80kg Bankdrücken 12mal locker geschafft , dann iwie ausversehen
statt 90 kg 100kg raufgepackt..
100kg x3 mal dann abgesetzt ( weil cih gemerkt hab das iwas zu schwer is ^^ hätte auch nich mehr wdh geschafft
90x10mal ganz knapp geschafft puh :D wären die 10wdh nich drin gewesen wär ich depri ^^
dannach noch geführtes schrägbankdrücken
50x15 mal
70x12 mal
75 oder 80 x8mal
" x5mal 3min pause
x8 mal
&dann noch KH brust übungen
& mein Gehemes Trizepstranign durchgeführt :')
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PUmp war brutal laune war super ! so muss das laufen . M
ir gehts in letzter Zeit voll gut
.. obwohl mein Kopf so langsam nicht mehr mit spiel in der schule sind die schweren matheaufgaben(wofür man einen taschenrechner brauch) viel leichter als kopfrechnen...... bei einigen aufgaben zb 17+45 muss ich 15sek und mehr überlegen weil ich mitn beim kopfrechnen vergesse welches zwsichenergebniss ich hab -.-
Ober auch ...ab und zu beim reden ich will einem freund erzählen das ich damals das und das gemacht hab .. .
unbewusst sag ich statt damals gestern
sowas hab ich täglich ...
die diät muss ich jetzt noch 6 wochen machen
das gute is aber mein Stoffwechsel is immer noch auf trapp ich esse immernoch 2600kcal und nehme ab ! ohne richtiges cardio
KFa laut klaiper 5,5 % ( stand von letzterwoche freitag)
