Danggeee :biggrin:
Jop. Wollte mal wieder mit normalen Kreuzheben anfangen, nur überleg ich's mir kurz davor doch immer anders^^
Hätten aber auch 6x100 werden können, nur ging meine Wunde an der Hand wieder auf, somit musst ich aufhören.
Training heute:
Beim Bankdrücken vergessen aufzuschreiben. Bei den Frontkniebeugen ist mir die Stange runtergerollt und plums auf'n Boden. Hab jetzt unschöne Striemen auf den Oberarmen :(Zitat:
te1/brust/Beine/nacken/bizeps/bauch
kh-schrägbankdrücken
k.Ax20
k.Ax20
k.Ax20
k.Ax20
kh-flachbankdrücken
k.Ax20
k.Ax20
k.Ax20
k.Ax20
Frontkniebeugen
10x40
09x50
05x70 - unfreiwilliger Abbruch
lh-shrugs
15x70
16x70
15x70
KH-Curls
12x15
12x12,5
SZ-Curls
11x23,5
10x23,5
07x23,5
A bissel Bauch
Hüftschmerzen waren aber auch noch da :schimpf: