http://i802.photobucket.com/albums/y...1245384435.jpgZitat:
Zitat von Clubbingman
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http://i802.photobucket.com/albums/y...1245384435.jpgZitat:
Zitat von Clubbingman
sorry,Zitat:
Zitat von ViZo
http://www.istnichtwahr.de/albums/mo...e-Facepalm.jpg
Naja das mit dem Besenstiel zwischen den Stühlen warum soll das nicht gehen? Ist doch im endeffekt nichts anderes als improvisierte Rackchins, beine hoch auf nen 3 Stuhl, und dann notfalls noch Gewicht in den Schoss legen und ab gehts.Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Zum Topic, wieviel ich bei Bizeps Hantelübungen bewege? Garnichts, hab ich konsequent aus meinem Trainingsplan verbannt, dafür die Zeit lieber nutzen für ne Runde Rotatoren Training, oder ein paar Sätze Klimmies oder Rudern extra :)
Besenstiele sind meistens aber nicht sehr stabil.Zitat:
Zitat von pearldrake
Wenn man sich nicht mit vollem Gewicht genau in die Mitte hängt sollte das kein Problem sein
Warum nicht eine Eisenstange nehmen. Bam Problem gelöst :daumen:
Er will aber Klimmzüge machen.Zitat:
Zitat von pearldrake
Wenn das nicht geht tun es Rackchins aber genauso effektiv!
LH 20kg 8x (3 Sets)
KH 10kg 10x pro Hand (3 Sets)
Bin noch Anfänger, aber ich bleib dran. ^^
In besten Zeiten 61kg incl stange mit 10 whs wobei einer von hinten festhalten musste das ich nicht nach vorne umfalle
weils gerade so schön passt
Ich kauf mir jetzt die :http://www.amazon.de/TV-Das-Original...pr_product_top
die soll ganz gut sein :)
LH-Curls? Tier! Meine Bestleistung war gerade mal 11x50kg.Zitat:
Zitat von stephang
Was zur Hölle ist ein Facepalm?
Das is ja nix, du ! :finger:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody