Anhang 46613
War heut bei ner Präsentation und 5 Stund nix zu Essen … Nachholbedarf :-)
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Anhang 46613
War heut bei ner Präsentation und 5 Stund nix zu Essen … Nachholbedarf :-)
1 Scheibe Brot
halbe Gurke
1 Tomate
75g Salami
75g fettarmer Käse
2 Eier
2 Scheiben Schinken
Schön angerichtet, Pfeffer drüber, jamm :P
Zitat:
Zitat von j3n
Ja, sind momentan viele Bäckereien und selbst Supermärkte auf den Low Carb-Zug aufgesprungen. Habe hier in der Stadt schon sämtliche Low Carb-Brote u. -Brötchen durchgetestet. :-D
Und auch im Supermarkt gibts ja neuerding immer mehr Eiweißbrot (bspw. Rewe, Penny u. sogar Aldi Nord).
Nen sehr feines Rinderhüftsteak in BBQ Style.
Anhang 46640
Reste-Auflauf aus Sauerkraut, Vitelotte-Kartoffeln, Champingnos, Kürbis mit Bulgarischem Schafskäse überbacken.
....war zu wenig!
Whey und eine Hand voll Gummibärli … die schauen alle so lomisch
125g Reis
200g Pute
1Tasse Kaffee
150g Hühnchen und 10ml Leinöl ....
500g Topfen, 3 Löffel Erdnussmus, 1 Birne, Zinkkapsel ... ich glaub ich bin jetzt langsam bettreif
pong
MQ mit einem Apfel, Haferflocken und Rosinen
Ein Putenschnitzel und Rosenkohl.
Guten Morgen Forum, der Tag startet mit nem leckerem Frühstück :
100g Haferflocken
250g Him-, Blaubeeren
250g Magerquark
30g Mandeln
100 g Hüttenkäse Magerstufe
100 g Harzer Roller
ca. 35 g Hähnchenbrust
ca. 100 g Tomate frisch
ca. 100 g Salatgurke
Falls jemand 'nen Tipp weiß, wie man genug trinkt - immer her damit, ich vergesse das immer. Will auf 4 Liter am Tag kommen, aber mehr als 2 bis 2 1/2 l schaffe ich selten.
Beim trinken gibts eigentlich keinen Trick, einfach runter damit. Normal trinke ich so 2,5 Liter an Nicht-Trainingstagen und etwa 4 Liter an Trainingstagen. Also einfach runter damit.