Eure letzte Mahlzeit war .. ? Teil 2

250 mq, banene rein, 100g haferflocken

200g Hähnchenbrust und 3Eier = Rührei

2 bananen

rote bohnen mit couscous

was ist couscous?

letzte mahlzeit war ein auflauf, der nur aus mettwürstchen und schweinegeschnetzteltem + sahne und zwiebeln bestand.
dazu kartoffeln.
lecker =)

lg

lecka pwo

jens trainiert? :shock:

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

jens trainiert? :shock:

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joa, einmal im quartal :action-smiley-035:...nach nem 4rer split, sonst komm ich ja ins übertraining, will ja auch net so aussehen wie arni

fleißig, fleißig!

n Shake

nudeln, pute, etwas tomatensoße mit gemüse.

4 Karotten + 1 Banane

150g Victoria Seebarsch Filet, 200g Kartoffeln, 200g Broccoli

Rührei bestehend aus:
einer grossen grünen Paprika, ne halbe Schale frische Pilze, ner grossen Tomate und ner grossen Zwiebel + 2 Volleier + 2x nur Eiweiss aus Ei.

Kartoffelgulasch, zwei Brownies und ein Stück Mohnstrudel

Schwinelendchen und Kartoffelsalat.

2 Haferflockenwaffeln und ne Tasse Kaffee... Boah bin ich müde. Und gleich ab in's Studio.
:/

4 semmeln mit honig und 500ml whey (48g ew)

Jetzt weiß ich wieder, warum ich keine Haferflocken mag :\

Letzte unter Brechreiz runtergewürgte Malzeit: 200g Haferflocken, 110g Banane, 400ml Milch

Nudeln, 'ne Dose Thunfisch, Mais, Hüttenkäse und bisl Miracel Whip! (leicht)

bb-nudelsalat

200g Hähnchenbrust + 125g Reis

300g Putenbrust + 100g Bratkartoffeln

200g Reis, 100g Hühnerfrikassee, 1 L Milch

nochmal bb-nudelsalat

150g Hähnchenfilet + Gurkensalat

Fette Sünde: Fleischsalat mit 965 Kcal auf 260g :-P

quark, brot, salami, käse, milch

2 Roggenbrötchen mit 200g Hüttenkäse ( 26g Eiweiss) + "zuckerfreie" Marmelade

getoastetes Vollkornbrot mit Bismarckhering

125g Langkornreis + 200g Hähnchenbrust

400g Hüttenkäse

Einen Shoko-Vanille-Shake

Demnächst gibts ne Pizza mit Thunfisch, extra Zwiebeln und Käse :esser1:
Muss auf meine Kalorienbilanz kommen :diablo:

250g putenbrustfilet

Zutaten:
250g mq
250 ml 1,5% Milch
1 Kiwi
Ne hand voll Johannesbeeren

Hat nen lecker Shake ergeben :-P

lecka pwo

150g Nudeln
800g Eintopf (Dose)
gestreckt mit 200g Kabeljau und 150g Thunfisch.... mmmmmmmmmhhhh



Irgendwie habe ich immer noch Hunger ???

3 gekochte Eier
2 Vollkornbrötchen
~50g Lachsschinken
1 Scheibe Käse ( 12%)

fleischkäse mit zwiebeln, ei und bratkartoffeln