Ich hab keine. Kannst also beruhigt schlafen :=)
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Ich hab keine. Kannst also beruhigt schlafen :=)
Kannst Du MIR auch noch irgendas anbieten, damit ich gut schlafen kann? Sowas in der Art wie: "mein Vater war Weltmeister im Kraftdreikampf" oder "ich bin als Kind in einen Zaubertrank gefallen", irgendwie sowas....Zitat:
Zitat von AlerioN
Mal sehen, was hättest du denn gerne? ^^ Btw, soviel sind 172 kg mit 6x6 auch nicht. Ich denke, dass sogar 6x6 mit 183 drin sind. (; Aber das sehe ich dann ja nächste Woche.
Du Sack! :schimpf: :mrgreen:Zitat:
Zitat von AlerioN
Naja die 230 max sind drin, deswegen behaupte ich mal, dass die 6x6 mit 183 auch noch ganz gut gehen. Wobei man bedenken muss, dass ich maximal 1 bis 2 Minuten Pause mache. ( Ja, du hast richtig gelesen, nicht 2 bi 3 Min., sondern maximal 1 bis 2). Das wird ein Kampf nächste Woche du, dat kann ich dir jetz schon sagen. Mal sehn, was so bei rum kommt, ja.^^
http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net...45878_460s.jpgZitat:
Zitat von Chaser
Freue mich auch schon aufs Video. :)
GrrrmppfflflmmmmmaaaarggghhhZitat:
Zitat von AlerioN
Anhang 43479
Anhang 43480
Schlechte News:
Ich werde mich wahrscheinlich an der linken Hand operieren lassen. Is zwar (atm noch) nicht nötig, aber jedes Mal bekommt diese Art "Zyste" beim Kreuzheben so derbst eins auf Maul, durch das Gewicht, was da gegen drückt, dass die ca. 1 cm große Stelle blau anläuft und fast taub wird. Das dauert dann immer ein paar Tage, bis es nachlässt. Die Dicke der Zyste bleibt aber trotzdem erhalten.
Zur Info: Habe diesen Knoten schon seit mehreren Monaten, aber umso höher ich beim KH komm, umso unangehmer wird es. Zumal ich halt nicht weiß, ob er noch wächst oder so. Und angenehm isses auch nicht. Keine Ahnung, was das sein könnte. Evtl auch ein Gichtknoten. Wer weiß das schon.
Dir bleibt aber auch nichts erspart altes Haus :( :knuddel:
Naja so schlimm isses nicht, wenn ich nur paar Wochen Pause machen muss, hab ich damit kein Problem. Kraft ist eh wieder nach wenigen TEs komplett wieder drin. Aber bevor ich zum Arzt gehe und das checken und evtl. entfernen lasse, mach ich noch weiter, bisses beim KH stagniert.
:( Dann viel Erfolg und schnelle Besserung!
Zitat:
Zitat von AlerioN
Was sagt der Doc denn?
Ich hatte sowas in der Handinnenfläche genau da wo der Ringfinger ist auf dem "ballen" praktisch.
War sehr unangenem und hat höllich wehgetan und irgendwie auf den Knochen/die nerven gedrückt.
Ganglion hieß das teil. (Überbein)
@Edit: Hier mal wikipedia... http://de.wikipedia.org/wiki/Ganglion_(%C3%9Cberbein)
@Edit2: Ich würds wegmachen lassen^^
p.s. es bleibt dann bestimmt wie bei mir auch ne coole narbe- und du weißt ja... die Weiber stehen auf narben :hihi:
Bei mir ists auch am Ringfinger. Habe Bilder vergleichen und es könnte ne Dupuytrische Kontraktur sein. Sieht zumindest so aus, da es am Ringfinger ist. Bei mir siehts genauso aus wie auf dem 2. Bild:
http://www.google.de/imgres?imgurl=h...9QEwCg&dur=142
Genau diesselbe Hand, genau dieeselbe Stelle, genau so siehts auch aus. Na geil.. :lol: Werd jetzt doch auf jeden Fall zum Arzt damit gehen.
Ja was ist es denn nu, ein Knoten oder ein Strang? Deine Beschreibung von wegen 1 cm hört sich doch eher nach einem Knoten an. Wenn was taub wird, drückt es entweder ein Blutgefäß ab (dafür spräche auch die blaue Verfärbung) oder es wird ein Nerv komprimiert. Bei Letzterem verfärbt sich aber nix, warum auch. Hast Du Probleme mit dem angrenzenden Fingergelenk? Beweglichkeitseinschränkungen oder Schmerzen dort?
Ja, ich habe einen Knoten an linken Ringfinger, wobei ich gelesen habe, dass das auch so beim Anfangsstadium bei ner Dupuytrische Kontraktur so ist und sich später zu einem Strang entwickelt / entwickeln kann. Und nunja. Es passen einfach fast alle Aspekte dazu. Meine Mutter hat auch sowas. Allerdings ebenfalls nur einen Knoten, ohne Beweglichkeitseinschränkungen. Sie ist vor allem diabetesgefährdet und Diese Art von Kontraktur ist ja auch bei Diabetikern häufig zu beobachten. Und naja, um ehrlich zu sein, weiß ich nicht, was es sonst sein könnte.
Wohlgemerkt nur beim Kreuzheben ab 150 kg. Das tut dann relativ weh ist aber auch gleichzeitig taub und blau. Ziemlich mies zu erklären das ganze. Ich habe auch jetzt ein Taubheitsgefühl, wenn ich mit der Handinnenfläche über einen glatten Tische streiche zum Beispiel. Dann merke ich die taube Stelle, also den Knoten, dass er taub ist. Blau ist es allerdings jetzt nicht mehr. Nur unmittelbar nach dem Kreuzheben. Die blaue Färbung verschwindet nach ca einer halben Stunde.Zitat:
Wenn was taub wird, drückt es entweder ein Blutgefäß ab (dafür spräche auch die blaue Verfärbung)
Nein, habe ich nicht. Nach dem Training (Kreuzheben), tut es allerdings beim dehnen des Ringfingers weh. Aber auch nach ca einer Stunde (nur geschätzt jetzt, die genaue Zeit kenne ich nicht.), kann ich den wieder schmerzlos dehnen.Zitat:
Hast Du Probleme mit dem angrenzenden Fingergelenk?
Auch Beweglichkeitseinschränkungen habe ich nicht. Auch nicht nach dem KH. Nur der Schmerz beim dehnen.Zitat:
Beweglichkeitseinschränkungen oder Schmerzen dort?
Okay, dann erscheint mir eine Dupuytrische Kontraktur hier eher unwahrscheinlich. Um das präzise einordnen zu können, müßte man das allerdings untersuchen, denkbar sind unter anderem ein Granulom, aber auch eine Zyste, beide könnten bei ungünstiger Lage den Druck der Hantelstange auf einen bestimmten Punkt der Handfläche so verstärken, daß dadurch ein Blutgefäß passager abgedrückt wird. Eine blaue Verfärbung ist immer Zeichen dafür, daß Gewebe von der Blutversorgung abgeschnitten wurde bzw. Sauerstoffmangel erlitt.
Das bezieht sich direkt auf das Fingergelenk des Ringfingers?Zitat:
Nach dem Training (Kreuzheben), tut es allerdings beim dehnen des Ringfingers weh.
Weist der Knoten wechselnde Größen auf?
Lege Dir mal was Kaltes auf den Knoten und die Handfläche und beobachte, ob es nach einigen Minuten Kälteeinwirkung blaue Verfärbungen gibt. (aber nicht die Hand gefrieren ^^)
Ja.Zitat:
Das bezieht sich direkt auf das Fingergelenk des Ringfingers?
Zitat:
Weist der Knoten wechselnde Größen auf?
Er wird nicht kleiner. Habe aber den Eindruck, als ob er minimal größer wird.
Zitat:
Lege Dir mal was Kaltes auf den Knoten und die Handfläche und beobachte, ob es nach einigen Minuten Kälteeinwirkung blaue Verfärbungen gibt. (aber nicht die Hand gefrieren ^^)
Mach ich, ich sag dann hier nochmal Bescheid. Danke für deine bisherige Hilfe. (; Werde damit nächste Woche wenns geht, auch zum Arzt gehen.
Aber wieso glaubst du, dass eine Dupuytrische Kontraktur hier eher unwahrscheinlich ist? Ist es nicht so, dass in Stadium I der D.K. ein Knoten deutlich spürbar ist, der Finger/die Finger aber noch voll beweglich?
So. Ich habe die Handfläche nun exakt 11 Minuten durchegehend mit einem Kühlpack gekühlt. Blau ist nichts geworden. ;)
Jut, dann können wir das Raynaud-Syndrom bezüglich der Zyanose auch ausschließen, aber die Zyanose ist rezidivierend vorhanden. An diesem Punkt sollte man ansetzen, warum ist das so? Im Rennen ist auch noch ein Binnenschaden im Grundgelenk des Ringfingers, von dem ne Zyste ausgesprosst ist. Das würde auch dazu passen, daß es nach schweren Belastungen des Gelenks zur Verschlimmerung kommt. Ich empfehle zunächst eine MRT zu machen und sich mal das Gelenk genau anzusehen, Knorpelschaden, Kapselriß, da ist einiges denkbar. Beim Wadentraining wäre sowas nicht passiert. ^^
Wenns das ist - was genau kann man dagegen tun? Muss das operiert werden?
Nun warten wir doch erst mal den Befund ab und trainieren derweil brav Waden. :)
Tun wir! ;) Habe heute übrigens Waden trainiert. :) War subbi!
Vorbildlich, fehlt nur noch ein Wadenfoto im Stehen. :DZitat:
Zitat von AlerioN
BTW: Ist Alerion sowas wie Intel Celeron oder so?
Siehe hier:Zitat:
Zitat von robert234
Zitat:
Zitat von Exterminator
Luftige Frische? Luftmuskeln? :hihi:
Heute gibbet nich viel zu sagen. ^^ Kraft war in jeder Hinsicht oberkacke^^ :lol:
Kenn ich. Hatten die Woche scheinbar echt mehrere..
Brust werde ich jetzt mindestens 2 Monate nicht trainieren, also nich wundern, wenn da nix tittenmäßiges kommt^^ Ansonsten läufts Training aber richtig derbst steil zurzeit (((:
TE von Samstag:
Kniebeugen:
150 kg: 5x
140 kg: 6x
130 kg: 8x
Kniebeugen mit Ablage (überkrass tief):
100 kg: 10 / 10 / 10 / 9 --> reine Kopfsache :D
KH-Rudern:
58 kg: 10 / 10 / 10
Rudern, Maschine:
119 kg (ganzer Block) &' Zusatzgewicht: 8 / 7 / 6
Bizepscurls, hammercurls, Seitheben, Vorgebeugtes Seitheben und so dann noch.
Fazit: 58 kg sind schon fast zu wenig, werde Kh Rudern als zweite Ü absolvieren. Die 80ger KHs sind NOCH etwas zu schwer :lol::lol:
Te von heute: (Da Brust wegfällt, schiebe ich den Bauch/Wadentach auf den heutigen (Brust) / Trizepstach (:
Hab natürlich jetz richtig Zeit, den Trizeps komplett zu zerlegen. habe heute 18 !!!!!!!!! Sätze Trizeps gemacht eh :lol:
Frenchpress tng aufer Stirn:
50 kg: 6 / 4
45 kg: 8 / 7
40 kg: 8 / 7
35 kg: 9 / 8
30 kg: 10 / 8
Pshdowns am Kabbel:
25 kg: 25 / 23 / 22 / 19 / 17 / 17 / 17 :lol: / 16
Dann noch Bauch und Waden. Bauch 2 Sätze Bauchmaschine mit 60 kg, 3 Sätze Crunches aufer Matte und 2 Sätze Beinheben aufer Matte.
Waden habe ich 10 Sätze stehend anner Maschine gemacht. Komplette WDH, Partials im oberen Bereich, Partials im unteren Bereich, Dropppies, Downies usw... ÜBEL!
Mit 7 Leuten trainiert heute. Auto war voll :mrgreen:
Da ich ja jetzt bis Anfang September ( :( ) eine Zwangspause einlegen muss, werde ich diesen Log als meinen Fun- bzw. Abenteuerlog missbrauchen. :P
Zwangspause? Na hör mal, die Waden kannste noch trainieren, Beinpresse und Hackenschmidt-BP geht auch. :motz1:
Wir haben nur 2 Beinpressen. Eine 45° Presse, wo mir sofort die Knie wehtun, weil die Belastung zu hoch ist. (Auch schon bei wenig Gewicht) Und noch eine, die nur bis 200 kg geht. Da hau ich locker 100 Wdh raus. Mit Deadstop wohlgemerkt, ohne Deadstop... keine Ahnung wieviele es sind, aber auf jeden Fall noch mehr. :lol: Kniebeugen kann ich auch nicht machen.
Kniebeugen wären ein Grund ins Studio zu fahrn, aber für BP mit 50+ Wdh, Bauch und Waden? Nein danke, da spar ich mir das Spritgeld.
Da nutz ich meine Zeit lieber, nebenher Geld zu verdienen, zu feiern oder einfach nur unterwegs zu sein, wie ichs ja eh schon tu höhö :smoke:
Das wäre dann wieder nen Vorteil, wnn man ein Homegym hat wo dann ne Seated-Calf Raise steht. Da könnte man dann schön Waden trainieren und nebenbei Bauch ohne lästig für sowas ins Studio zu fahren. :D
Ich fahre zweimal die Woche ins gym, um NUR Waden zu trainieren :action:
Ja sunny, aber du kannst auch alles andere trainieren. (; Für mich macht das schon einen wesentlichen Unterschied, ob ich nun wirklich gesund bin und Spaß an der ganzen Sache habe und alles trainieren kann oder ob ich sehr eingeschränkt bin und nur kleine Muskelgruppen trainieren kann.
Generation alles oder nix, Du denkst binär. Ich kann seit Jahren den Oberkörper nicht mehr trainieren, aber davon lasse ich mir doch mein Beintraining nicht versauen, ganz im Gegenteil. ;)
Ich habe mir gewisse Ziele gesetzt und wenn ich diese Ziele nicht erreichen kann, aufgrund einer provisorischen (hoffe ich zu zumindet) Verletzung, dann hält mich an dieser Sache, in diesem Fall der Sport nichts mehr. Ich kann atm keine einzige Übung machen, die mir in vielerlei Hinsicht Spaß gemacht hat, die mir was gebracht hat. Da mache ich dann lieber andere Sachen. (;
Ich hoffe einfach, dass sich das ganze mit der Bizepssehne in den knapp 3 Monaten Pause erholt. Ich hoffe es einfach, alles andere wäre megascheiße.
Btw, ich hab dich in ICQ geaddet jetzt endlich! :P
Was issen mit deiner Bizepssehne? Angerissen oder wie?
Und falls ja, wie ist das passiert? Durch ruckartige Überlastung oder kam das schleichend?
Auf jeden Fall GUTE BESSERUNG und das dass so schnell wie möglich wieder besser wird!
Nope, is 'nur' ne Entzündung. Danke ja das dauert bissl so wies ausschaut.
Merkst Du das eigentlich nicht, wenn Du Deinen Körper überforderst? Sieht für mich immer so aus, als wenn Du wirklich über sämtliche Grenzen hinweggehst, ohne Rücksicht auf Verluste. Ich würd mir an Deiner Stelle mal grundsätzliche Gedanken über meine Herangehensweise ans Training machen, sonst stehen die Chancen bestimmt top, dass Du den Sport bald ganz knicken kannst.Zitat:
Zitat von AlerioN