Eigentlich spricht ja nun nichts gegen das Creatin, sondern im Gegenteil, könnte es vielmehr positive Auswirkungen haben. Hmm.Zitat:
Zitat von chulin
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Eigentlich spricht ja nun nichts gegen das Creatin, sondern im Gegenteil, könnte es vielmehr positive Auswirkungen haben. Hmm.Zitat:
Zitat von chulin
und wenn du unverhergesehene Schwierigkeiten hast, kannst du es notfalls ja sofort bleiben lassen:ratlos:Zitat:
Zitat von Marcel121
Naja, das schwerwiegendste wäre da wohl noch der Durchfall, da Creatin ansich keine "Nebenwirkungen" hat.Zitat:
Zitat von |biceps|
deshalb ja, "unvorhergesehende Nebenwirkungen":floet:Zitat:
Zitat von Marcel121
Es wäre natürlich illusorisch anzunehmen, dass es dann mit einer eventuellen Einnahme von Creatin wieder explosionsartig vorwärts gehen würde. Jedoch wäre ein spürbarer Anstieg der Leistungsfähigkeit, wenn dieser auch relativ gering ausfallen sollte, schon das Geld wert.
Wenn ich dann allerdings wirklich keinen, oder nur marginalen, Unterschied festellen sollte, dann könnte ich es als einmaliges Experiment abstempeln und es bei dieser einmaligen Erfahrung belassen.
Ich bin mir trotzdem noch unschlüssig, jedoch reizt es mich eben schon sehr, es auszuprobieren.
Sollte es ein absolut nichtiges Hirngespinst meinerseits sein, dann bewahrt mich bitte vor der Bestellung. ^^
Probiers mit Mono, dass ist doch nicht wirklich teuer! Wenns nicht klappt hast du nicht so viel Geld rausgeworfen :D
Wenn, dann würde ich mir Creapure bestellen.Zitat:
Zitat von HH.Ost.175
... was ich auch nicht behauptet habe.Zitat:
Zitat von Marcel121
Ich würde es vorerst noch bleiben lassen. Ich mein, man kann sich nicht jeden Tag, oft auch nicht jede Woche steigern mit dem Gewicht.
Sicher nicht, habe ich auch nie verlangt, aber nach nun 1 1/2 Monaten Stagnation macht man sich dann doch schon Gedanken.Zitat:
Zitat von Zoltan
Also dein Körpergewicht steigt deine Kraft aber nicht?
Schonmal sowas versucht wie:
-Intensitätstechniken
-Kraftspezifisches System (5x5, 3x3 sowas in der Richtung)
-Mehr und vorallem angemessen Fressen und Kohlenhydrate hochschrauben
-Regeneration fördern
-Neue Übungen zum auswechseln
Denn so krass wie es der Creahype verspricht ist es dann doch nicht...
Korrekt.Zitat:
Zitat von Hinkel256
Zitat:
Zitat von Hinkel256
Eben, dazu habe ich mich ja auch oben schon geäußert.Zitat:
Zitat von Hinkel256
Dann Probier doch einfach mal ein 5x5 System bei den Übungen, bei denen du stagnierst.
So zB bei allen Grundübungen 5x5.. Isos würde ich dann nur zum endgültigen "Fertig machen" des Muskels nehmen...
wäre eine alternative.
Dauer: 70 Minuten
In Hinsicht auf Muskelgefühl und Pump sind die TE's, seitdem ich den GK mache, sehr gut. :daumen:Code:Beine
KB's 12x34, 12x34, 12x34
Rücken
Klimmzüge max, max
SZ-Rudern 12x23,5, 11x21,5
gestrecktes KH 12x36, 12x36
Brust
KH-BD 12x14, 11x12, 11x10
negativ Fliegende 12x5
Schultern
LH-SD 13x22, 10x22
2x einarmiges Seitheben
Trizeps
French-Press 11x13,5, 7x11,5
Bizeps
LH-Curls 11x18, 8x16
Bauch
2x Crunches
1x Beinheben
Nur die Wiederholungen und Gewichte steigen halt nicht. :ratlos:
Bei den KBs gehts doch gut.
Ich rate Dir angesichts Deiner gesundheitlichen Beschwerden von Creatin ab.
Na super! :/
Ich rate dir durch meine Erfahrungen von Creatin ab. Totaler Schwachfug, weder hab ich Wasser gezogen, was beier Kraft gemerkt oder sonstwas. Hat bloß im Hals gejuckt.^^
Dann wirst du wohl Non-Responder sein, was eben auf einige zutrifft.Zitat:
Zitat von Chaser
Hast du mal Kre-Alk ausprobiert?
Ich trink doch keinen Alk. :smoke:
Nein, hab ich nicht. Halte ich ehrlich gesagt auch nicht für nötig, wenn bei mir mal ne Übung läuft, dann läuft sie richtig. Auch ohne irgendnen Supp. Leider ists immer nur eine Übung, die dann kommt...^^
Dito! :tongue:Zitat:
Zitat von Chaser
Hmm, ich weiß nicht.
Vielleicht werde ich mir, trotzallem, eine kleine 250g Dose bestellen und schauen, was es bringt, oder eben nicht bringt. ^^
Dann wäre eine eventuelle Verschlimmerung meiner gesundheitlichen Beschwerden, oder eben eine nicht eintretende Wirkung, auch kein finanzielles Fiakso.
Ich hab das Zeugs zu früh genommen... aber von der Kondition hab ich echt brutale Fortschritte gemacht! Ich überleg mir, für mein Konditionstraining wieder eine Dose zu holen... soooooooo schlecht ist es gar nicht - probieren geht über studieren, sagte einst Globi :DZitat:
Zitat von Marcel121
Das ist erfreulich, aber mir geht es nicht um die Verbesserung meiner Kondition.Zitat:
Zitat von Detten
Das wäre dann allenfalls ein positiver Nebeneffekt. :hihi:
Ich will dich nur warnen - ich habs nur dort gespürt :-)
Ja, mal sehen.Zitat:
Zitat von Detten
Meine persönliche Frist von einem Monat ist ja noch nicht abgelaufen, es stehen noch knapp 3 Wochen aus.
Sollte dann immernoch keine positive Tendenz erkennbar sein, dann werde ich mir die kleine 250g Dose bestellen.
Du kannst es auch nicht lassen! :hihi:
Wie hat sich das geäußert?Zitat:
aber von der Kondition hab ich echt brutale Fortschritte gemacht!
Doch doch, sollte es in den verbleibenden 3 Wochen eine merklich positive Tendenz geben, dann werde ich es vorerst bleiben lassen. :motz1:Zitat:
Zitat von Zoltan
Da fällt mir gerade eine Frage zum Steigern der Gewichte ein.
Beim KH-BD z.b schaffe ich schon seit einigen Wochen im ersten Satz genau 12 Wiederholungen und gehe dann im zweiten Satz und dritten Satz jeweils um 2Kg runter.
Sollte ich da im ersten Satz um ein Kg erhöhen, oder das Gewicht im ersten Satz gleich lassen und dafür im zweiten und dritten eventuell nur um 1Kg reduzieren?
Keiner 'nen Tipp?
Probiers doch aus. Was für dich im Endeffekt besser ist, kann eh keiner von uns sagen, zumal es sich nur um einen kg bzw. 1 bis2 Widh. Unterschied handelt. ;)
Ich werde mal im ersten Satz erhöhen und schauen was da möglich ist.
Wo bleibt der sinn?^^ Also wieso reduzieren, wenn du mehr schaffen könntest?Zitat:
Zitat von Marcel121
Mach im ersten satz xx Kg und im zweiten +2 kg oder was halt das nähste gewicht ist.
Dann trainier damit solange, bis du ebenfalls 12 schaffst^^
Also so würde ich handhaben
Die Frage nach dem Sinn würde sich erübrigen, wenn du meinen Post richtig gelesen hättest. :tongue:Zitat:
Zitat von onur001
Ich traniere immer bis zum Maxium, das heißt, bis keine Wiederholung mehr möglich ist.
Ich reduziere das Gewicht, um im angestrebten Wiederholungsbreich zu bleiben.
Mach doch einfach mal 8/8/8 mit ein mit einem festgelegten Gewicht...Die ganze Pyramidengeschichte kannste dir bei GÜs echt an Arsch werfen...
Oh ok sry :DZitat:
Zitat von Marcel121
Ich traniere eigentlich schon immer nach einer absteigenden Pyramide. ^^Zitat:
Zitat von Hinkel256
Scheinbar mit Erfolg.
Die Intensität ist meiner Meinung nach einfach höher, da ich so in jedem der Sätze ans absolute Limit gehen kann, es also keine Wiederholung mehr möglich ist.Zitat:
Zitat von Hinkel256
Wenn ich nun ein Gewicht wählen würde, welches ich beispielsweise in jedem der drei Sätze 10 mal bewegen könnte, dann wären die ersten beiden Sätze ja nicht einmal annähernd so intensiv, als ich es bisher handhabe.
Naja ans Limit gehen ist so ne Sache... Wenn ich zB 20whs beim Bankdrücken mache, geht auch "nichts mehr, das Muskelgefühl ist top! aber so leg ich einfach keine Masse zu und steigere mich einfach 0... Mit sowas kann ich einfach nichts reißen...Zitat:
Zitat von Marcel121