2 Bananen
1 Whey-Shake
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2 Bananen
1 Whey-Shake
Shake mit Protein Pulver Wasser Haferflocken !
Caffee Schwarz
Und Subs =):safe:
Hier Foto:icon_salut:
Ich kenn mich zwar nicht mit Supps aus, aber irgendwie sieht das ganz schön viel aus...
Was ist das alles?
1,5 Shakes All Stars Diet Meal
Stehaufsnack aus Whey Konzentrat (2) und MKP (1) mit 1,5% Milch
ein belegtes Brot mit Schinken
ein belegtes Brot mit Ei
das sind zwei belegte Brote, eins mit Schinken, eins mit Ei
und dazu kein eisgekuehlten Bommerlunder, auch nicht warm, sondern Kaffee
Sieht vor allem nach Bierhefe aus - davon schluckt man am Tag dann auch schonmal 15 Tabs. :tschuess:Zitat:
Zitat von crushak
Proteinriegel Marke Eigenbau: :daumen:
http://www.muskelbody.info/forum/rez...-eigenbau.html
Gerade Schweineschnitzel mit Kroketten, Spargel und Sauce Hollandaise :esser3:
300g Pute mit bissi Grünzeug
Schokopudding. :)
60g Basmati
180 Haehnchenbrust
und obendrauf eine Tomatensuppe aus der Tuete
PWO: weight gainer
und wie immer nach 22 uhr...Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1305901892
doppelportion gebratene nudeln mit hähnchenbrust und gemüse. gestriges abendbrot und heutriges mittagessen auf der arbeit vor dem training
hey sorry so spät =)Zitat:
Zitat von crushak
ehhm ...magnesium ,,, kre alkalynnnnn =), bierhefe tabs und zink ..okkkkkk nicht alles sups =D:action:
Zitat:
Zitat von stephang
Sieht ja aus wie beim china mann =) leckerrrrrrrrr
ich glaube du hast eine falsche definition von "supplemente". es sind nämlich alles welcheZitat:
Zitat von DannyPump
gibt im rezepte thread eine kochanleitung von mir "asiatische grundgerichte"Zitat:
Zitat von DannyPump
Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeah! Was ein Teil. Später heißt's Tortilla de Papa vol. 2 :action:
Und als lecker Mitternachtssnack gibt es später richtig geile Alfajores aKa DefinitivNichtLowCarb :mrgreen:
ACHTUNG!
Fressattacke
5 Duplos: Zartbittecocos
bisher 100g Cashews
50g liegen da noch
1 Banane mit Erdnussbutter und Schockomac!
Hab ein neues Frühstück entdeckt, schmeckt super und ist nicht zu süß. Den Anreiz dazu gab mir Alex sein frühstück^^
500ml Magerjoghurt
250g Magerquark
250ml Smoothie
50g Haferflocken
840Kcal
60G Ew
99g Kh
5g fett
Bin am überlegen ob ich den Magerjoghurt auch nur 250ml nehme, weil dann könnte ich jeweils 1 becher joghurt+ MQ für 2x Frühstück nehmen^^
Joghurt am morgen, vertreibts kummer und Hunger :)
Nö, das machen ordentlich KH's! :diablo:Zitat:
Zitat von Sentoz
5 Proteinriegel Eigenmarke (11,2g EW pro Riegel :P)
2 Bananen
Kaffee
56g EW
80g KH
wenigh fett ^^
Mein Frühstück heute:
500g Joghurt
300ml Milch
100g Haferflocken
1Banane
Frühstück 1:
60g haferflocken
100ml Milch
1shake
Frühstück2:
200g Körniger Frischkäse
2eier
1apel^^
Mhmmmm, das wird jetzt gleich meine nächste Mahlzeit, Gulasch mit böhmischen Knödeln, nach tschechischem Rezept......
http://img714.imageshack.us/img714/7...knedlik.th.jpg
gerade :
eine Packung (100g) Hähnchenbrust scheiben
und ne halbe Packung (100g) Harzer Käse
65 g Reis und 225g Hühnerfrikasse
2 Vollkorn-Brötchen mit Käse
2 kalte vegi. bratlinge aus der packung ... keine lust zum kochen :x
Nudelsalat aus:
150gr. Hörnchennudeln
2 Becher 0,1% Joghurt
100gr. Hinterkochschinken
2 gekochte Eier
1/2 Dose Mais
1/2 Dose Erbsen
Cornichons
1 TL Senf
einfach geil :D
leckerer Erdbeer-Bananen-Shake mit MQ und Magermilch....die erste Portion trink ich jetzt, den rest heut abend :-)
250g Rindersteak
200g Backofenpommes
200g gebratene Champignons
sind backofenpommes eigentlich mit kartoffeln gleichzusetzen oder packen die da irgendwas rein?^^
Steak mit Ofenkartoffeln, Quark und vieeel Salat
Heute Abend Burger King Besuch :( Langsam reichts mit diesen Fressattacken, ich weis es ist nicht gut und trotzdem futter ich immer weiter O.o
1x Long Chili Cheese
1x Mississippi BBQ
1x Spicy New Orleans im Menü (mit nem Schokoshake und 1 Pommes)
1x Bacon Cheeseburger
1x Whopper Jr.
Spargel und Hähnchenschnitzel :esser2:
Bei mir gabs einen Hähnchenwrap mit Grünzeug und Mais, dazu Kohlrabi. Om nom nom
Es ist halt auch unverschämt lecker....aber das ist ja echt ne Menge...hast du die Nährwerte mal zusammengerechnet?Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
edit sagt: Vollkornnudeln mit Arabiata Sauce von Barilla mit extra viel anderem scharfen Zeug dazu (Sambal Olek, Chilli Pulver, Tasco)
500g Rindfleisch + 3/4 Pizza