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Grad beim All you can eat gewesen mit, man bin ich seit langem wieder voll :D Hab mich grad aus Spaß gewogen und wieg 84kg nach dem Essen :mrgreen: Freu mich schon morgen wieder aufs Heben und am Dienstag mach ich mal erst Frontdrücken und dann BD leicht ;)
Machst dus Frontdrücken stehend?
Ne frei sitzend, davor an der MP, aber meine Schulter braucht Freiheit beim Drücken :D
Lässte LH Rudern jetzt drin? Will eigentlich auch lieber wieder Tbar Rudern machen, ich überlege ganze Zeit ob ich schon Zughilfen benutzen soll, aber bei so geringem Gewicht von 70-80kg denke ich ist es zu früh hm
Zitat:
Zitat von Kirby
Zitat:
Zitat von Kirby
Glaube es ist auch dabei geblieben :-)
T Bar ist einfach vom Muskelgefühl her geiler und ich kann vor allem sauberer mit mehr Gewicht arbeiten^^ Die Übungen unterscheiden sich eh kaum außerdem hat Arnold auch nur T Bar Rudern gemacht :mrgreen:Zitat:
Zitat von Jianshen
Ich wechsel wieder! :smile:
ich auch :mrgreen: hab grad dein Avatar gesehn, das ist doch Zoro aus One Piece? ^^ Ich schaus grad wieder und bin schon bei Folge 24 :D
Ja genau ;) die späteren folgen sind noch viel besser, allein schon wegen der qualität. Ich überlege auch wieder in meinen Log zu schreiben, war immer so faul weil keiner was geschrieben hatte haha
schau schon den ganzen Tag :D bei mir schreibt doch auch fast keiner was, aber ich hab bei dir immer reingeschaut ^^
Pull
Klimmzüge weit (ohne Zusatz ab jetzt und wenn dann behutsam;))
x12
x6 +5kg
x8
T Bar Rudern
13x65kg
7x70kg
9x65kg
Latzug eng
8x91kg
6x91kg
Rudern eng im PG ( hab den letzten Satz mal im eng im UG gerudert, hab ich bei Dorian Ytes gesehen und das war extrem geil:daumen:)
11x83kg
9x83kg
12x59kg im UG
Kreuzheben statt Rack Deads
2x10x70kg Aufwärmen
6x125kg
3x140kg
7x100kg
--> Hammer gefühl im Lat gehabt :D
Buterfly rev.
12x55kg
11x55kg
Facepulls
12x56kg
9x60kg
SB Hammer Curls (alle Kh besetzt-.- also ganz langsame Negative)
15x10kg
15x10kg
14x10kg
Kabelcurls
10x42kg
9x42kg
Waden noch MK, Bauch mach ich morgen daheim ;)Grad gabs 6 Weißwürste mit süßen Senf und 3 Laugenstangen :esser3: Wir sind ja in Bayern :mrgreen:
Gewicht steigt auch wieder!!:icon_cheers:
one piece hää?
Wurde gerade fertig letzte Woche bei folge 585, ab jz gibts nur noch eine Folge pro Sonntag. Hab neu angefangen und bin jz schonwieder bei Folge 122 Staub zu Staub....Macht echt süchtig :D
Ist echt so :mrgreen: Wie lang gehen die Folgen eigentlich auf Deutsch?
bis 400, danach auf onepiecetube ganz normal weiter...in japanisch, aber mit german sub. :D
Ich glaub in Japanisch kann ich mir das nicht anhören :D Das nervt doch auf Dauer :D
Ne, ich finds sogar so besser. Sprechen viel besser und bringen die Emotionen besser rüber. Außerdem sprechen die bösen Charaktere wahnsinnig geil. Aber wennst mal bei Folge 400 bist, das ist nach dem Kapitel mit Rob Lucci, willst du sowieso weiterschauen :D
ich werde berichten wenns soweit ist :D
brauchst noch locker 2 Wochen dahin ^^ und da musste täglich locker 30 folgen gucken ^^
so viel Zeit hab ich nicht :D schaff vielleicht 10-15 Folgen am Tag :D
naja, dann dauerts etwas länger XD
15 folgen am tag schaffst du? ist aber auch viel :D vergiss das training aber nicht! ;)
an Tagen wo ich nichts zu tun und nach dem Training immer, weil da brauch ich erstmal meine Ruhe und was zum Mampfen^^
Push
BD leicht ohne MV
11x95kg
10x95kg
11x92.5kg + Drop auf 70x12
SBD Kh
10x35kg
7x37.5kg
8x35kg
Butterfly
2x12x60kg
Frontdrücken
10x55kg
6x60kg
8x55kg
Seitheben sehr sauber, weil 12.5kg besetzt waren..
15x10kg
13x10kg
12x10kg
Seitheben am Kabel hinterm Körper
2x12x9
einarm. Trizepsdrücken ü. K
10x12.5kg
11x10kg
9x10kg
enges BD
9x60kg
8x60kg
6x60kg
FKB
10x80kg
6x90kg
9x80kg
Beinpresse, mal die waagrechte wegen Überfüllung :D
15x160kg
13x160kg
11x160kg
Beinstrecker
2x12x42kg
ganz ok :daumen:
joar,nu ja die knapp 100kg mal so eben ,locker, leicht 11 mal gedrückt :-)
das ist nicht normal,gib mir mal was ab von der Brustleistung. :-D
Joa mit den abwechselnden Einheiten zwischen schwer und leicht gehts gut vorran :daumen: Brust sehe ich eh als Stärke an, aber die Schultern passen noch nicht ganz dazu, da werd ich mal ne extra Einheit einschieben oder vor Brust trainiere^^ Die 11. war schon recht schwer muss dazu gesgat werden :mrgreen:
Dein Blog depremiert einen irgendwie. Bin ebenfalls 18 und schaffe beim Bankedrücken 65kg, dementsprechende Hühnerbrust liegt unter meinem Speckmantel. Bin ja sowieso auf Diät.
Aber weiter so! :D
Tut mir Leid :( ...:mrgreen: Trainier ja auch jetzt fast 1 Jahr so gut wie durchgehend mal verletzungsfrei ;) einfach nciht aufgeben und immer bis aufs Ganze gehen :daumen:
I've loled...^^Zitat:
Zitat von Kirby
was meinst du damit :D?
Bist du innerhalb von einem jahr auf die 100kg gekommen?Zitat:
Zitat von Kirby
von 60-65kg auf 100kg ;)
Heute 60min Volleyball gespielt und 30min gelaufen, dabei gute 5km geschafft^^
achja ein Schnappi aus dem Solarium ;) Arm sieht durch den Winkel etwas mickrig aus :D Man sieht den Lat aber etwas herausstechen :D
Anhang 49779
Kaum zu glauben, dass ich mal wieder ein Bild hier im Log sehe. :D
Finde, dass das schon gut aussieht, hehe.
Ja ich will meine Mitleser ja nicht verärgern :mrgreen: Danke^^Bei Schultern und Armen muss ich aber bis April noch was drauf packen, sonst wächst und gedeiht alles :daumen:
Dicke Titten :D aber sieht sehr gut aus
Danke :D bin mit denen auch echt zufrieden, außer die Schulter und der Trizeps schwächeln ein wenig^^ Mit den Beinen bin ich auch ganz zufrieden, aber Waden sind halt ne Baustelle, vor allem die Breite, weil wir kein sitz. Wadenheben haben :( Hat jemand ne Idee wie man den Soleus auch ohen sitz. Wadenheben trainieren kann?
Gib ein Nackenpolster auf die Lh und setz dich vor ein Rack.
Kirby das sieht richtig super aus.Bin dann auf die nächsten Bilder gespannt,die du hoffentlich uns bald zeigen wirst.
:-)
Los weitere Bilder! :biggrin2: