Spanferkel wirds wohl nicht geben.... Leider....
Den Stand gibts hier in nem Einkaufszentrum, da gibts wirklich alles! Hinter den Tresen durfte ich nicht mehr fotografieren, da gabs auch Ampullen...Anhang 54472Anhang 54473
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Spanferkel wirds wohl nicht geben.... Leider....
Den Stand gibts hier in nem Einkaufszentrum, da gibts wirklich alles! Hinter den Tresen durfte ich nicht mehr fotografieren, da gabs auch Ampullen...Anhang 54472Anhang 54473
Oooooooha! Klingt gut, wo ist der?
In Starogard Gdansk, ist aber total überteuert...
Aaaach, ich dachte in deinem Dorf...^^
Edit: Aber stimmt, hatteste von erzählt..
Ich hoffe der Husten ect. kommt von der Pollenattacke aus dem Urlaub...
Husten besteht nach wie vor, zudem spinnt das Auge wieder (ich seh links nur noch Nebel...) was ich aber auf die Pollenbelastung zurück führe. Morgen Abend hab ich nen Termin beim Augenarzt, hoffentlich nicht wieder ne Regenbogenhautentzündung!
Es ist wieder ne Regenbogenhautentzündung, wahrscheinlich begünstigt durch ne Immunsystemschwächung durch die Pollenallergie....
Sch... Musst du jetzt wieder pausieren? Gute Besserung.
Nööö, ich warte nur noch ab bis der Husten wech ist, dann gehts wieder los.
Danke
So die erste Etappe, zur Arbeit, hab ich mit 25,87 Km hinter mir!
Durch den Regen gestern war es doch etwas schlammiger an manchen Stellen und ich sah aus wie Sau...:pig:
Vllt. trochnet es ja bis zum Feierabend etwas wech....
Am Ende standen da auf dem Tacho: 55,67 Km in 2:09:46.
Dafür das ich viel zu wenig gefuttert hab war das ok....
Morgen noch mal das ganze, dann ist das Auto wieder fit, hoffe ich!
Erste Etappe für heute war ok mit 1:02:26 , Beine sind aber relativ schwer heute.
Heute gesamt 55,87 Km in 2:02:19.
War ok, Beine aber schwer.
Ich mag keine arroganten Nordicwalker die meinen der Weg gehöre ihnen allein um ihren "Sport" auszuüben....
Heute nach Arbeit zu platt für alles....
Geht es hier noch weiter???? http://www.smileygarden.de/smilie/Teufel/139.gif
Na klar!
Liegestütz auf KhDie Boxbeugen waren heute Prämiere, das Knie fühlte sich stabiler an als bei normalen Beugen.
bw x 12
bw x 12
bw x 12
BD
60 x 5
65 x 5
67,5 x 5
67,5 x 4
SBD
45 x 10
45 x 10
45 x 10
Fly's
12,5 x 12
12,5 x 12
French press
31 x 10
31 x 10
31 x 10
Arnold Dips
bw x 20
+5 x 11
bw x 14
Boxbeugen
45 x 20
45 x 20
45 x 20
2,5 Std. Inlinern mit 5 Kids.
Fangenspielen war gestern....
Da heute auf Grund eines bösen Mk in den Beinen nicht an Rücken zu denken war (noch nicht mal stabilität beim vorg. Lh Rudern hab ich hinbekommen...) hab ich nur ein wenig Schultern und Bizeps gemacht.
Diskopumper-Style!!!
Muss auch mal sein!
Disko Disko! :D
Obwohl ja eher Rock'n'Roll...Zitat:
Zitat von Chaser
Ja, das wäre eher mein Fall. :D
BR Lehrgang nimmt mehr mit als gedacht, die Woche nur rumgehampel was spaß macht!
WE geht's weiter....
Ist zur Abwechslung doch auch mal ganz schön :motz1:Zitat:
Zitat von Brisko
Jop hast recht, aber das Gesetze zu lernen so reinhaut, hätt ich nicht gedacht....
Liegestütz auf Kh
bw x 12
bw x 12
bw x 12
BD
60 x 5
65 x 4
65 x 4
55 x 8
50 x 7
45 x 10
40 x 10
Arnold Dips
+5 x 12
+5 x 12~
+5 x 10~
Heute nur nen bißchen, komm imo irgendwie nicht so richtig ins Training rein...:erstaunte:
Gestern wurde dass Auge wieder gespült auf Grund der Sch... Entzündung, aber obs daran oder am allgemeinen Streß liegt weiß ich nicht.
Warten wir es ab
Aus Frust noch mal aufs Rad geschwungen und 12,43 Km in 0:25:12 h gefahren.
Nun duschen und ab in die Falle...
Pull
KH
40 x 10
60 x 10
80 x 8
100 x 5
100 x 5
100 x 5
vorg. LH Rudern (UG)
80 x 10
80x 10
80 x 10
Seitheben/vorg. Seitheben im SS
10 x 10/10
10 x 10/10
10 x 10/10
Rackchins
bw x 7
bw x 6
bw x 5
Kh Curls
17,5 x 8
17,5 x 8
17,5 x 8
15 x 10
12,5 x 9
Wer braucht schon nen Auto, wir sind ne aktive Familie:
Anhang 54760
5 Std Kinderspielhaus 2x lasieren....
LiegestützDann kam nen Anruf von der Arbeit, das sie untergehen und ich kommen soll....
bw x 12
bw x 12
bw x 12
BD
65 x 5
65 x 5
65 x 5
60 x 8
55 x 8
50 x 10
Arnold Dips
+5 x 13
+5 x 12~
+5 x 11~
25,95 Km auf dem Rad gemütlich in 1:10:32h
Ne Stunde auf dem Rad mit 31,43 km und danach siehe Gute Laune Thread....
Hatte heute bock zu beugen....
KB
40 x 12
45 x 10
50 x 8
55 x 6
60 x 6
60 x 6
40 x 15
Und dann konnte ich mir nen Diskopumper SS nicht verkneifen...
Dips/Kh Curls
bw x 12 / 12 x 21
bw x 12 / 12 x 18
bw x 12 / 12 x 15
Geile Beugen, was sagts Knie?
Noch geht's!
Bei 60 wurds seltsam, nicht wirklich instabil, aber seltsam "leer" irgendwie....
Knie hält, fühlt sich gut an heute!:welcoming:
Mk nimmt zu, daher mal locker aufs Rad geschwungen:
29,74 Km in 55:45:14
Morgen brauch ich bestimmt nen Rolli....
So einen?
Nein Danke!!!!