Kommt noch, im mom habe ich eher umzugs,versetzungs, wettkampfstress :P
Heute geht es direkt nach der arbeit zu michi und dann zusammen nach bad bevensen in die strongmanhalle.
Das was sonntag passiert ist, darf einfach nicht sein.....
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Kommt noch, im mom habe ich eher umzugs,versetzungs, wettkampfstress :P
Heute geht es direkt nach der arbeit zu michi und dann zusammen nach bad bevensen in die strongmanhalle.
Das was sonntag passiert ist, darf einfach nicht sein.....
Wow, sehr beeindruckend :). Hast du diesen Wettkampf trotz Entzündung an Po und trotz angeschlagenem Rücken bestritten ? Oder waren diese Verletzungen shon kuriert ?
Die entzuendung am po war durch die 18 euro salbe schon weg und der ruecken sollte wieder verheilt sein.
Das loch in der achsel hat mich nicht beeintraechtigt und waechst weiter zusammen :)
gestern regeneratives cardiotraining mit meinem reha coach michi xD
Log vln der brust 7 saetze mit dem 100er log
Yoke 5 20m laeufe mit 260 (ohne guertel und bandagen)
zum abschluss 60m und dann waren wir mega platt
@epe: Dickes Lob. Du bist ein Kraftpaket.
Ich kenne keine Männer die einen LKW ziehen. :daumen:
Danke gerd
Leider kenne ich noch genug und die sind alle noch schneller xD
Aber ich gebe mir muehe
So dank mittwoch waren gestern alle laufdisziplinen fuer den arsch. Yoke trotzdem hoch bis 350kg fuer 10m
Kugeln hoch bis 170kg
Autokreuzheben auf max
Heute steht nur n kurzer besuch in der halle an, evtl mache ich nochmal 300kg kreuzheben von 16 zoll um zu gucken wie es sich anfuehlt
Anhang 55082
Gestern nur sechster platz. Umzug steckte noch in den knochen und letzte disziplin wurde wegen regen abgesagt. Ich stand mit harz und bereit an der kugel als es anfing :(
so is "sogar" sven vor mir gelandet und ich wurde nur sechster
Epe, ich brauch mal deinen fachkundigen Rat....so als Subway Experte. :-) Ich war noch nie bei Subway, will das aber demnächst mal testen.
Was kannst du besonders empfehlen, welche Kombi ist geil? Was ist eher schlecht? Welche Soße ist geil?........................gib mir mal ein paar Tips bitte. :-)
Stehe total auf steak mit extra fleisch auf vollkorn oder cheese oregano. Dazu diesen geraspelten kaese und salat wie er dir schmeckt.
dazu pfeffer und sal (ich nehme keine jalapenos weil ich ganz fies ruelpsen muss von cola light und jalapenos xD)
Mag ganz gerne die mexican southwest sauce
Ansonsten bietet sich ein all you can eat fruehstueck fuer 10 euro an ;)
da kannste alles durchprobieren
Da klinke ich mich doch auch mal ein...Zitat:
Zitat von Nixe
Willst du das Hauptaugenmerk auf den Genuss legen oder soll es einigermaßen "clean" sein?
Purer Genuss bitte. :-DZitat:
Zitat von der_pumper
Dann hat epe ja schon fast alles gesagt...
Auf jeden Fall das Cheese-Oregano-Brot nehmen (getoastet).
Ich habe immer gerne Chicken Fajita und Tuna genommen. Tuna ist nicht der trockene Thunfisch, wie wir Pumper ihn kennen, sondern so eine Thunfisch-Majo-"Paste"... sehr lecker.
Asiago-Ceasar-Soße finde ich neben der Mexican-Southwest und BBQ am besten.
Und nicht vergessen, hinterher mindestens 3 Cookies zu essen!
Oookay, Danke euch beiden. Ein bissl muss ich noch warten, aber dann kann es losgehen. :-) Freu mich schon.
soooo nachdem es anscheinend probleme mit meinem glutamin probleme gab, habe ich freitag vor den wettkaempfen brutalsten durchfall bekommen und mir irgendwas eingefangen. nach den zwei wettkaempfen am 28. und 29.6. war dann totalausfall. liege seit montag flach mit antibiotika und mal gucken wie lange es dauert.
wenigstens habe ich eine neue packung glutamin bekommen und die alte dose wird untersucht :D
ironie des schicksals dass die marke tested supps heisst :D
umzug hat trotzdem halbwegs geklappt und seit freitag bin ich in der crossfit box in celle angemeldet.
Gute Besserung!
Hoffentlich biste bis Samstach wieder fit!
so samstag bin ich ja schon halb verreckt beim training mit chris und co D
#irgendwas scheint mit meiner lunge noch nicht zu stimmen bzw da is noch schleim drin oder sowas
gestern dann schweres kreuzheben
10x70
6x120
3x170
3x220
1x260
1x290
ich haette einfach 300 heben sollen ... :D
naja naechstes mal
Für die Leistung gibt´s ne Crossfit Faust :D :lh:
Warste beim Doc mit der Achsel?
Steht noch auf der to do liste :(
Für dieses Jahr noch?
Geh da hin!!!
Es gibt absolut kein gleitzeitabbau im mom.
Dh noch eine woche arbeiten dann 1-2 wochen zwangsurlaub.
Da werde ich dann alles erledigen
WOW epe. :shock: 290 kg...das ist schon ne Hausnummer. Klasse! :daumen:Zitat:
Zitat von ependinom
Du mußt den Epe unbedingt mal live erleben Gerd...
Der hebt 200 mal eben auf Wh's....
Jo, und das sogar chillig.... In Wdh-Bereichen, da wird einem schlecht bei.^^
Geplant is zwei wochen nach dem wettkampf von meiner trainerin einfach mal die 300 heben, dann auch mit video
Soooo wieder krank, wieder antibiotika, dazu irgendwas an der schulter (also warscheinlich am nerv)
sonntag der wettkampf is gestrichen, erstmal gesund werden.
Wenn der arm morgen nicht besser is gehts zum orthopaeden, mit den 600er ibus fuehlt er sich aber schon ein wenig besser an
gute Besserung !Zitat:
Zitat von ependinom
Lass mal checken ob die Achsel nicht evt. ausstrahlt!
Gute Besserung!
So nach vielem hin und her und krankheit inkl 3 wochen antibiotika. Zahnwurzelspitze hatte sich irgendwie wohl noch entzuendet.
jetzt geht es wieder, kleinigkeiten sind noch da aber im grossen und ganzen wieder fit.
Habe schonwieder schwer gehoben aber dank migraene gingen die 300 bei beiden versuchen nur bis zum knie. In ein paar wochen hebe ich sie!
Jetzt heisst es weiter gewicht draufpacken und staerker werden fuer die kommenden wettkaempfe. Morgen in leipzig. Anfang september in kaarst und ende september das finale in pfarrkirchen. Danach 2-3 monate runterkommen, erholen, bischen fett abbauen und dann die vorbereitung beginnen fuer die erste saison bei den dicken jungs. Ziel finale 2015 und top5 2016!!!!
Vollgas, es wird das getan was noetig ist
Vllt sieht man sich ja auf einem der wettkaempfe
http://youtu.be/p4DZCz1sgpo
Ich hab's gelesen bei Heinz auf der fb Seite und mich sooo geärgert, dass ich gerade morgen nicht kann! Ist ja gleich hier um die Ecke und ich wär so gerne zum Zuschauen und Anfeuern gekommen :-(! Aber ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, viel Erfolg :D!!Zitat:
Zitat von ependinom
Und irgendwann bist du der stärkste Mann deutschlands :)
Viel Erfolg morgen!
Ist die Achsel auch wieder fit?
Geht denke ich 14-17 oder vllt 18 uhr. Vllt schaffste es ja noch kurz.Zitat:
Zitat von Nicole.K
Ja fie achsel wird nicht operiert sondern soll weiter langsam zuwachsen ...
Mal gucken was daraus wird
Bin auf jeden fall wieder maechtig am fressen xD
Viel Erfolg heute großer!
Zum dritten mal den sieg versaut .... wie unprofessionell von mir. Koennte mich sxhwarzaergern. 200 euro preisgeld, die medaille und vor allem der supergeile pokal ging an jemand anders :(
Ich hasse es
Mehr Training , noch stärker werden , dann siegen...... !
Anfangen...... ;)
Eher weniger training, besser planen und dann laeuft es. Bislang hab ich alles selber verbockt
Aber ich denke mal das gehört dazu, aus Fehlern lernen und dadurch besser werden.
Ist halt noch kein Meister vom Himmel gefallen.. ;)