ProBro Tuna Salad
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ProBro Tuna Salad
Maaaan, warum bin ich manchmal nur so disziplinlos?? :headbang:
Gestern noch Abends bei McD gewesen. Egentlich wollte ich nichts, doch als wir dran waren, sprudelte es aus mir raus: 1 Mc Chicken und 1 Salsa Beef.
Zwar war es laut MyFitnessPal noch in meinen Kalorien drin, gibt ab sicherlich besseres um die Uhrzeit zu essen....
Pochiertes Kabeljaufilet, Senfsauce, Salzkartoffeln. Und anabole Lichtstimmung... http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif
Frühstück:
2 Eier: 180 Kcal, 15 gr. Eiw. und 12,8 gr. Fett.
2 Toast (Sammys): 188 Kcal, 32 gr. Kh, 7 gr. Eiw. und 3 gr. Fett.
1 Tomate: 17 Kcal, 3,5 gr. Kh, 1 gr. Eiw. und 0,2 gr. Fett.
Frühlingsquark (Light) mit Aiwa: 164 Kcal, 7,2 gr. Kh, 22 gr. Eiw. und 4,8 gr. Fett.
750 ml ActiLife: 70 Kcal, 13,5 gr. Kh.
Bierhefetabs: 28 Kcal, 2,8 gr. Kh, 3,5 gr. Eiw. und 0,75 gr. Fett.
Gesamt:647 Kcal, 59 gr. Kh, 49 gr. Eiw. und 21 gr. Fett.
Anhang 55367
Anhang 55368
Anhang 55370
Anhang 55369
Anhang 55371
Für morgen dann
pong
Postworkout
Anhang 55372
so Kohlenhydrate müssen rein :D
200g flocken, 500 ml Wasser, 50 g Whey Erdbeer
so Proteine und Fette müssen rein :grin:
200g Hüttenkäse, 3g Flavour Schoko-Cocos, Schuss Milch, 30g gehobelte Mandeln, etwas Zimt
Heute war mal nen Cheattag Freunde..
CallaPizza 4Käse Pizza 32cm (auf arbeit bringen lassen)
8Hamburger
1große Pommes
1,5l Cola
Dazu kamen dann noch die Sachen die aufm EP stehen, also nen sehr hohen Überschuss an kcal heut :P
Mal was Leichtes bei der Hitze Gestern Abend...
Anhang 55382
pong
:pfeifer:
Ist da etwa Alkohol im Spiel? o.O
Himbeer-Bowle. 0,7l Sekt, 0,3l Bionade Litschi, Himbeeren, Eiswürfel :p
Warum 0,3l Bionade Litschi, Himbeeren???
:fingernagel:
Hüttenkäse-Gemüse-Pfanne, bestehend aus:
200g Hüttenkäse
ca. 300g kaiserliches Gemüse
ca. 100g Frischkäse
Salz, Pfeffer, Paprika rosenscharf, italienische Kräuter
:nicken:
250g Spinat
1 Vollkornbrotscheibe
2 Schweinekammsteaks vom heimischen Metzger
1 Esslöfel Kräuterbutter
Gestatten, dat Cheatmeal!
Anhang 55400
sz vs. Food
:sport:
sz wins...
Aber nicht schon heute Morgen, oder?
Gestern Abend :-)
Anhang 55414
:esser3:
Anhang 55417
All-in-One Shake zum Abendbrot
2 Lachsfilets mit Gemüse
Viel Rind und Pute vom Grill!
Hackbraten mit Jägersoße! :esser1:
Anhang 55425
Zwei Stück Eis-Torte. Jetzt ist mir schlecht :-(
Gaaaaaanz viel Lammlachs mit ohne alles!
Ich habe das ultimative Magerquark "rezept", 500g Magerquark mit 1EL Erdnussbutter und 1-2EL Pekmez ( türkischer Traubensirup)
:esser1::esser1::esser1::esser1::esser1::esser1::e sser1::esser1::esser1::esser1:
Gegrillte Schildkröten
Anhang 55453
Was ist um die Nürnberger drum rum?Zitat:
Zitat von der_pumper
2x 250g Hackfleisch Halb&Halb, umwickelt mit Bacon und eingeschmiert mit Hela Ketchup African Style.Zitat:
Zitat von Brisko
Schweinerücken, grüne Bohnen, Paprika, Champignons, Tabasco-Schmand
8-9 Pfannekuchen mit nem umsatz von ca 2000 Kcal :-O
Rührei auf 2 Laugenbrötchen
Rüherei? :mrgreen:
Anhang 55469
Zum Mittag gibts Känguru Steak und Paprika.
Frühlingsrollen mit Huhn , Gemüse , Ei
Anhang 55470