tn,
was sollen die ganzen Brezeln?? Habt ihr ne Bäckerei??
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tn,
was sollen die ganzen Brezeln?? Habt ihr ne Bäckerei??
Ne wir haben keine Bäckerei jedoch ist bei uns Montags vor Sport nur der Aldi , ein Netto und 2 Bäcker verfügbar. Sonst halt noch Burger King, Pizzerien. Und da ich da nicht unbedingt rein will gehen wir halt meistens zum Bäcker und kauf mir da 1-2 Brezeln. Als ich dann heimgekommen bin war halt noch ne Brezel da da meine Mutter krank geschrieben ist da sie Operiert wurde und mein Stiefvater deshalb immer in der früh zum Bäcker fährt..
Also für mich war das gestern schon relativ viel ^
Najo ich will mir nun wieder langsam abgewöhnen mich täglich zu wiegen sondern nurnoch 1-2x die Woche und mittlerweile glaube ich auch das mir 67kg ganz gut stehen werden sobald die Haut weg ist.
mfg
Statt den Brezeln könntest du dir auch Vollkornbrötchen holen...was anderes gesundes beim Bäcker fällt mir jetz nicht ein..Viell belegte Brötchen mit Tomaten, Salat und was noch drauf ist...
Wenn du so wenig ist, wirste dich aber später genauso ernähren müssen, da sich dein Körper sonst drauf einstellt oder??
ja clinke stimmt...der magen verkleinert sich ja man isst dadurch weniger aber wenn man dann einmal mehr essen sollte nimmt man halt schneller zu...
Und wenn man mal eine Zeit so "unterernährt" gelebt hat, bekommt man das mit der Zeit wieder hin???
was meinste wieder hin???? naja ich kann gut damit leben...man gewöhnt sich an alles..
Ob man irgendwann wieder normale Mengen essen kann und den Körper wieder an mehr gewöhnen kann??
klar kann man das...aber man muss den körper dran gewöhnen...wenn du von 1500 kcal auf 3500 kcal von einem tag auf den nächsten umsteigst wird das sehr wahrscheinlich nicht klappen ;) ..immer langsam dran gewöhnen
das hört sich mühselig an, aber schön dass das klappt..
ja ist es auch....tja man muss halt immer hart arbeiten ne...aber dafür steigt einem das selbstbewusstsein und die ladys fahren auch auf einen dünnen durchtrainierten richtig ab :D
ich esse meist volkornbrötchen bzw brot jedoch gibt es mittags zumindest montags bei diesem bäcker um diese uhrzeit keine mehr
andere frage
ich bin jetzt die komplette woche krank geschrieben (nasen nebenhöhlen entzündung) wie sollte ich mich da am bestern ernähren weiter relativ wenig oder lieber die tage ein bisschen mehr oder wie siehts aus?
mfg
trink sehr viel wasser..esse viel obst...und nimm deine medikamente...würde nicht so wenig essen bei ner erkältung
joa so in etwa hab ich mir das vorgestellt nur mit trainiern ist garnix oder?
mfg
NEIN!!!! DU BIST KRANK! http://www.smilies-world.de/smilies/...e/freche/7.gif
Wenn du noch lust auf trainieren hast, dann kannst du keine Nasennebenhöhlenentzündung haben! Hatte das vor einigen Woche auch und wollte nichts anderes als im Bett liegen und mich ausruhen. War so geschlaucht, keine Kraft mehr und total lustlos. So schauts aus, wenn man krank ist;)
nein nicht trainieren!
glaub mir gestern ging es mir relativ beschsisen ^^ heute gehts eigentlich naja ich gucke das ich bald wieder fitt bin. aber ich möcht so schnell es möglich ist wieder trainieren glaub mir wer mal so dick war wie ich der will das jetzt durchziehen....nichts desto trotz habe ich mir heute ein paar chips gegönnt seit sehr langer zeit ^^ naja hoffe spätestens wochenende kann ich wieder joggen gehen
mfg
dein Körper braucht jetzt die Power um gesund zu werden (das schlaucht ihn vieel mehr als man denkt).
aber nur wenn´s dir wieder völlig gut geht.Zitat:
naja hoffe spätestens wochenende kann ich wieder joggen gehen
Jo ist klar krank trainiern ist relativ witzlos schon über suchfunktion gecheckt blos ich frag halt lieber nochmal nach bevor ich nochmal was falsch mache ;>
thx
mfg
Glückwunsch tn! Beachtliche Leistung bisher! :daumen:
Danke najo mir gehts eigentlich wieder voll gut heute werde ich trotzdem noch nicht laufen gehen aber morgen oder Sonntag auf jeden fall ^
mfg
So hi ich war ja jetzt 5 Tage krank und mir geht es wieder gut bis auf bissi schnupfen hatte kurzzeittig 70kg auf der waage doch heute siehe da waren es wieder 68,3 obwohl ich relativ viel jedoch ausgewogen gegessen habe. mittlerweile benutze ich eine "schwangerschaftscreme" hört sich blöd an soll aber helfen.. bisschen was hat sie meiner meinung nach schon gebraucht.
mfg
hm bin im moment am zweifeln ob ich nicht trotzdem kompletten sommer- winter bis next frühling auf masse gehe und davon nicht mehr hätte... postet mal meinungen dazu thx
mfg
so bis nächsten montag esse ich mal nach lust und laune natürlcih alles im rahmen... aber ein paar chips lachen mich an. ab montag gibts dann wieder strickten ernährungsplan zum neuen tp ;)
mfg
so mein plan mein gewicht jetzt zu halten und nurnoch ganz leicht zu reduzieren läuft ganz gut wiege a.m immer zwischen 67-68 kg bis sommer noch auf 65 kg und dann ist gut und dann wird langsam aufgebaut!
mfg
Hallo tn, wer hätte das gedacht. Bist ja mit deinem Gewicht weiter herunter gegangen als ursprünglich geplant. Wie sieht es in deinem Inneren aus, bist du zufrieden mit deinem Spiegelbild?
Gruß, auch an deine Eltern
oldiegerd
Hi gerd, naja wenn ich ehrlich bin nein. Die Haut ist halt noch ziemlich locker daher sieht man von Muskeln oder sonstiges leider weniger. Wenn ich mich anstrenge bzw Trainiere sieht man schon ganz gut das bisschen was vorhanden ist. Ich hoffe das ich dieses Wochenende zu meinem Dad komm das ich mal pics machen kann. Du kommst schon aufs Forentreffen oder? Dann sehen wir uns dort auf jedenfall ;)
Schönen Gruß zurück
mfg
rob
Servus, wollte mich auch ma melden und sagen hast eine Topleistung gebracht, mach weiter so.
Kannste vielleicht mal nen aktuelles Pic Oberkörper frei posten? Würde gern ma sehen wies aussieht bei dir derzeit.
Danke, ja ich hoffe das ich diese Woche eins mache
mfg
was erwartest du bei deiner "radikalen" Diät?Zitat:
Hi gerd, naja wenn ich ehrlich bin nein. Die Haut ist halt noch ziemlich locker daher sieht man von Muskeln oder sonstiges leider weniger
Die muskeln gehen eben auch flöten, und mit aufbau ist garnicht zu denken
Habe ich auch nie anders gesagt hgoa ;) und radikal ist relativ ;)
mfg
Wie sieht oder sah eigentlich dein Ernährungsplan aus?
Morgens Müsli oder Brot mit Putenbrust oder Käse
Mittags ?
Abends ?
Es gab keinen 100 Prozentigen ernährungsplan da ich den niemals 1:1 verwirklichen kann. Habe einfach voll auf die Ernährung geachtet abends nichts mehr gegessen sehr sehr sehr selten süßigkeiten.
Morgens normalerweise: 1 Apfel+ 1 Volkornbrot mit käse oder salami
1. Pause: Apfel/Gurke
Mittags: Was vollkornartiges vom Bäcker (unterschiedlich)
Abends: Apfel/gurke , ne breze oder halt was vollkornartiges
so siehts normal unter der woche aus. es sieht relativ wenig aus mir genügt es aber im normalfall.
mfg
Achso, ich dachte du hättest Mittags wenigstens mal ne warme Mahlzeit gehabt, weil jeden Tag ohne etwas warmes im Bauch is sicher ned Körper schädigend, aber gesundheitsfördernd auch nicht ^^
Ich bin derzeit auch auf Sparflamme, will so auf die 75kg kommen, derzeit bin ich bei 82 kg, aber paar kg Muskeln sind auch dabei, deshalb kann ich mich nicht genau nach dem BMI orientieren.
Ich esse morgens nie was, da ich da einfach keine Zeit/Lust habe groß was zu machen. Ab und an esse ich in der Schule nen Brot mit Putenbrust und Mittags normal was auf den Tisch kommt, ist eigentlich immer recht gesund, sowas wie Reis, Kartoffeln, Nudeln, Fleisch und Gemüße usw. und abends meistens nen Thunfischsalat oder nen Quark mit Obst drin.
du solltest auf jeden fall anfangen mehr eiweiss zu dir zunehmen! ich sehe da praktisch 0g eiweiss in deinem ernährungsplan - wie willst du so muskeln aufbauen können? muskeln bestehen nun mal zum großteil aus proteinen. also: bau entweder protein shakes ein in deinen plan oder iss mageres fleisch oder mach dir rührei oder omelettes aus eiweiss...
das mit der haut wird sich wieder regulieren, kann aber eine zeit dauern. dein vorteil ist, daß du jung bist!
wie reagiert denn dein umfel dauf deine körperlichen veränderungen, das muß ja doch schon ein massiver unterschied sein!
Ja, Eiweiß ist zu wenig, sollte mehr Fleisch einbauen irgendwie. Für Shakes habe ich kein Geld, bin ein armer Schüler.
kaka die resonanz ist überaus positiv bzw woher kann ich mir noch eiweiß holen da ich für shakes eigentlich keine zeit/geld bzw auch keine lust drauf habe
mfg
mageres fleisch oder rührei hauptsächlich aus eiweiß, und vor allem magerquark! kostet alles kaum geld.
magerquark ist sowas essbar? hört sich schon eklig an ;>
ts ts ts so wird das nie etwas! beim muskelaufbau geht es nicht um geschmack, sondern um das eiweiss!
und magerquark kann sehr gut schmecken, z.b. der 0,1% von exquisa mit frischen früchten...sei ein mann! stell dich nicht so an...