PWB:D:D----->Post workout Banana;)
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PWB:D:D----->Post workout Banana;)
lecka lachs...
Ei,
Roggenbrote,
Schinken,
Käse.
kantine
geschnetzeltes mit champ und spätzle + nen kleinen salat
2Teller Pommes(ausm Ofen)
Fazit: schon wieder Hunger-.-
1/2 Wassermelone :D
4 Eigelb
Gerade ersmtal ne familien Packung Miracoli rein gehauen ;-)
das eiweiss?:roll:Zitat:
Zitat von Chris91
haha upsss das eiweiss natürlich eigelb weg geworfen :D:esser3:Zitat:
Zitat von 6-Pack_
kann ich nicht verstehnZitat:
Zitat von Chris91
30,5g Protelin
:D:D:D milchreisersatz aus körnigen frischkäse, etwas süßstoff und zimt:esser3:...und ich bin immernoch am geniessen
Mein Abend essen, nur Pute mit Wasser, du kannst essen was du willst, aber mein EP ist krasser!http://www.smilies.4-user.de/include..._musik_082.gif
Anhang 15521
115g Reis
130g Pute
1x Dose Champs
1x Zwiebel
250g MQ als Nachtisch
250ml O-Saft
Alles in die Pfanne (ohne MQ natürlich) und fertig. :esser3: