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es ist in den meisten fällen sogar noch nichteinmal sinnvoll und wird nur aufgrund der häufig praktizierten "ich wiege 70kg und erziele mit einem 3er split keine erfolge mehr. hat jemand einen guten 4er split für mich? gerne auch 5er"-mentalität gemacht.
nach den 8 wochen ist es sinnvoll den zyklus zu ändern, übungen zu tauschen oder eine andere variation einzubringen
ganz genau^^Zitat:
Aso also ein Ganzkörper Plan den man, wen man damit Erfolge einholt, auch jahrelang machen kann.. ok danke!
Bestes Beispiel dafür ist TerryTate.Zitat:
oKey danke!
welche platzierung haben denn phill und der martin bei dem wettkampf in dallas bekommen ??
Kann ich leider nicht beantworten.
Ich kenne mich mit BB-Wettkämpfen und deren Richtern auch nicht aus.
kleine Frage, für die sich kein extra Thread lohnt, dazu:
Bei Mr. Olympia z.B. oder anderen großen Wahlen:
Läuft das da korrekt ab und die Richter sind alle neutral oder ist es so wie beim Boxen, dass die Richter auch oftmals bestochen werden und da viel Geld fließt um einen Athleten nach vorne zu "richten"?
wie macht Ihr KH schulterdrücken?
Macht ihr das ganz normal oder dreht ihr die hantel vorne noch ein? ich glaub dann werden die vorderen deltas mit trainiert.
Ansehen ?
damit mein ich das normale.
Ich mache es ganz normal.
Und die vorderen werden so oder so mit trainiert.
jaa mir hat das im studio so gesagt wenn man Die KH eindreht werden die erst mittrainiert.
vllt mal drüber nachdenken das studio oder zumindest die gesprächspartner zu wechseln
ähm das stuio ma auf gar keinem fall,einzigste wo ich gut hin komm und billig ist. ach, da sind viele laber köppe, jeder sagt da was anderes.
hab ich immer auf :D^^ aber machnmal hab ich kb auf musik, da fangen die meisten Gespräche an :D^^
Man sagt ja allgemein das keine Muskeln aufgebaut werden wenn man sich nicht im kcal+ befindet.
Wenn man nun aber sein Gewicht hält, sich gut Ernährt, Kraftraining & Cardiotraining betreibt muss doch trotzdem eine Veränderung stattfinden ( eben nicht so eine Effektive ).
Fett wird verbrannt und neues "nicht wirklich angesetzt": da die Nährstoffe wohl eher für die "verletzten" Muskeln verwendet werden?
-> Langsame Körperfettreduzierung ?
[Nein ich Plane nicht das auf diesen Weg zu machen - reines Interesse]