ne Birne aus der Dose und PWW (Post-Workout-Weizen)
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ne Birne aus der Dose und PWW (Post-Workout-Weizen)
Gegrillt
2 x Pute
und 2 x Bratwurst
Ein Shake aus
250g frischen Erdbeeren, 250g MQ, 125ml Milch, 200ml Wasser und Süßstoff
262kcal, 2,88g Fett, 22,88g KH und satte 35,75g Protelin
Könnt ich mich reinsetzen
gemüse-pute-pfanne
und das bringts?:shock:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
300g thunfisch ohne allem....würg...
Völlig ohne Rezept einfach aus den letzten Resten die ich noch hatte n geiles Essen gemacht:
1 Kochbeutel Reis (125g)
300g Hähnchenbrust
1 Zwiebel
1/2 Glas Champingons
250ml Brühe
4 Teelöffel Sambal Olek
diverse Gewürze
150g Magerquark+Schuss Milch+Trockenkräuter
Hat sehr geil geschmeckt, war nur ziemlich scharf. Aber mit dem Quark zusammen gings, sonst hätt mein Mund wohl angefangen zu brennen :D
1. mahlzeit: whey mit wasser und ne möhre
2. mahlzeit: joghurt, TK früchte, leinsamen und brokkoli
3. mahlzeit: caseinshake + leinöl
4. mahlzeit: kidneys + hähnchenbrust
in 2std: reis + tatar + brokkoli
:kh:
ca 250g Hähnchenbrust auf 2 Volkornwegen mit light ketchup. :esser3:
6. mahlzeit: joghurt + tk frücte + leinsamen; paprika
700 gr Pute, 200 gr Scampi und 100 gr hähnchen:D EW-Bombe:D
32 donuts...
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:Zitat:
Zitat von Jens1981
Bist am Diäten?:mrgreen:Zitat:
Zitat von Jens1981
nö, kein BB mehr, also keine BB ernährung mehr...