Beine/schulter
Military press:
8x65kg
8x60kg
7x60kg
aufrechtes rudern:
12x45kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
beinpresse 45°:
8x290kg
6x310kg
21x210kg
15x210kg
Beinstrecker:
15x40kg
15x40kg
12x40kg
beinbeuger liegend:
18x35kg
16x35kg
15x35kg
Fazit: Alter falter...military press läuft ganz gut, beim aufr. rudern geh ich nicht ans muskelversagen weil mir das bei der schulter (außer mp^^) zu heikel ist, keine Lust mich durch falsche Ausführung zu ruinieren.
Bei den Beinen wollte ich meine haxen dran erinnern dass es auch schwer mit niedrigen wdh-bereichen gibt. Lief toll! :- )
lg Co