Legst du dich zwischen den Sätzen hin und machst ein Nickerchen? ^^
Druckbare Version
Legst du dich zwischen den Sätzen hin und machst ein Nickerchen? ^^
Du machst bei der Beinpresse ja 7 (!!) Aufwärmsätze.
3 bis max 4 tuns da auch, Aufwärmen bei crunches halte ich auch für unnötig
Beim Frontdrücken reichen auch 2 Sätze mit niedrigem Gewicht
Hallo ich trainiere Beine ... die habe ein wenig Masse ... Ausfallschritte bringen meinen Kreislauf in neue Höhen ... und im übrigen fasst mir alle mal an die Füße :P ...
ist ja nicht auszuhalten mit Klugscheißern, die keine konstruktive Kritik geben :D
:kiss:Zitat:
Zitat von Swivige
Beruhige dich, wir wollen nur dein Bestes ...
danke Danni :), ja negativ Crunches mach ich nicht so oft ... und Beine muss ich mich einfach noch an das Einbeinige gewöhnen, hab keinen Bock mich zu verletzen ....
Die Susi merkt nicht die Ironie in meinen Worten ... :jumpers:
Wie viel kcal hat so ne ganze Honigmelone von Lidl ca? :D
kaum stellt man ne ernstgemeinte Frage, dann sind sie alle still :D
Nährwerte einer Honigmelone auf 100g:
Kcal: 55
EW: 1g
KH: 12,7g
Fett: 0,09g
Hab aber kein Plan, wie viel deine Melone wiegt, also: Dreisatz.^^
Ich ja auch nicht :D
deswegen hilft der Dreisatz auch nicht ... :P
Hilft nur kaufen und nachwiegen.^^
oder wiegen bevor man sie auf einmal verputzt ... :(
Die ist zwischen 1,5 und 4 kg schwer, die du so zu kaufen kriegst würde ich daher wohl so bei ~2-2,5 kg ansetzen.
hm, 1100 kcal ist dann wohl doch zu viel des guten als "Imbiss" nach dem Training ... :lol:
xD er will erstmal ne melone nachm train snacken.. gl!